10 کاری که هر هنرمندی باید قبل از ساعت 10 صبح انجام دهد

بیایید با آن روبرو شویم، صبح ها ممکن است خشن باشد.

اما آنها نباید باشند. چه از آن دسته افرادی باشید که ده بار متوالی ساعت زنگ دار را می زنند، چه از آن دسته افرادی هستید که به محض طلوع خورشید از رختخواب بیرون می پرند، صبح برای کل روز شما را تنظیم می کند. و البته نحوه گذراندن روزهای خود، نحوه گذراندن زندگی خود است. همچنین شما را برای موفقیت در حرفه خود آماده می کند.  

برای هنرمندان، از آنجایی که روزهای کاری ما معمولاً به تنهایی سازماندهی می شود، روال صبحگاهی اهمیت ویژه ای دارد. برای ایجاد بهترین کار خود در استودیو باید در چارچوب ذهنی مناسبی باشید. اما چگونه؟

روز خود را درست با حل این ده مورد قبل از ساعت 10 شب شروع کنید

حداقل هفت ساعت خواب را در اولویت قرار دهید

خواب. این ممکن است برای بسیاری از هنرمندان پرمشغله گریزان باشد، اما برای آن بسیار مهم است ، از جمله توانایی شما برای ایجاد. بدون آن، شما نمی توانید یک برنامه مولد را حفظ کنید.

۷ تا ۹ ساعت خواب در شب را برای بزرگسالان توصیه کنید و یک الگوی خواب سالم را با بهبود حافظه، افزایش خلاقیت و تمرکز، کاهش خطر افسردگی، افزایش امید به زندگی و کاهش سطح استرس مرتبط کنید.

اگر برای رسیدن به آن هدف مشکل دارید، در اینجا چیزی است که آنها پیشنهاد می کنند:

حتی در تعطیلات آخر هفته نیز به برنامه خواب خود پایبند باشید.

عمل

مطمئن شوید که تشک و بالش شما به اندازه کافی راحت هستند.

ورزش روزانه.

وسایل الکترونیکی را قبل از خواب خاموش کنید (یا اصلا آنها را در رختخواب نگذارید)

یک زنگ هشدار تنظیم کنید تا به خود یادآوری کند که چه زمانی زمان خواب است.

نیت خود را تنظیم کنید و با سپاسگزاری هماهنگ شوید

قبل از رفتن به استودیو، مهم است که «چرا» را به خود یادآوری کنید.

به سه یا چهار دلیل برای اینکه چرا از هنرمند بودنتان سپاسگزار هستید و سه یا چهار کاری که می خواهید در طول روز کاری خود انجام دهید فکر کنید.

تمرین کردن می تواند به شما یادآوری کند که چقدر خوش شانس هستید که شور و اشتیاق خود را زندگی می کنید و به احیای دوباره اشتیاق جدید در هنر خود کمک می کند. با بیان اینکه برای چه چیزی سپاسگزار هستید، استرس را کاهش می دهید و در دنیای خود فراوانی، مثبت بودن و فرصت ایجاد می کنید. همه اینها شما را برای موفقیت های آینده آماده می کند.

از شب قبل عاقلانه استفاده کنید

اگر اهل صبح نیستید، می دانید چقدر سخت است که از خواب بیدار شوید و از در بیرون بروید. پس چرا برای روز قبل از اینکه خود را در انبوه چیزها بیابید آماده نشوید؟

با مرتب کردن مجدد لیست کارهایتان، بسته بندی ناهار برای بردن با خود، یا حتی قرار دادن ابزارهایی که قصد دارید در استودیو استفاده کنید، می توانید صبح ها پاهای خود را بلند کنید و برای رسیدن به کار واقعی آن را به تعویق بیندازید. این کار را زمانی انجام دهید که شب قبل برای آن انرژی دارید. هرچه هنگام بیدار شدن از خواب کمتر نگران باشید، بهتر برای شروع روز احساس آمادگی خواهید کرد.

مراقب مهمترین ابزار خود باشید: بدنتان

سختی کار روزانه در استودیو می تواند بر مهمترین ابزار این حرفه تأثیر بگذارد: بدن شما.

اگر از طرفداران ورزش های صبحگاهی نیستید، سعی کنید بدن خود را اول صبح به روشی متفاوت حرکت دهید. یک کلاس یوگا پیدا کنید که می توانید در خانه یا استودیوی خود انجام دهید، یا هنگام طلوع خورشید در اطراف محله قدم بزنید. هر آنچه را که انتخاب می کنید، استفاده از بدن خود در اول صبح سطح شادی و بهره وری شما را افزایش می دهد.

حداقل وقتی از رختخواب بیرون می آیید، برای انجام چند حرکت کششی وقت بگذارید.

حرکات کششی مانند چرخش زانو دراز کشیده، ژست یوگا گربه-گاو، و کشش کبرا (همه نشان داده شده است از APM Health) می‌تواند برای کمر شما شگفت‌انگیز باشد، در حالی که حالت دعا و مچ دست آن ابزار خلاقانه ارزشمند را که به نام دست‌ها و مچ‌های شما نیز شناخته می‌شوند، خم کنید.

زندگی شما به عنوان یک هنرمند به بدن شما بستگی دارد. مراقبش باش  

یک ایده یا مشاهده را طرح یا ترسیم کنید

همانطور که یک ورزشکار باید قبل از بازی بدن خود را گرم کند، یک هنرمند نیز باید با چند تمرین خلاقانه مغز را برای خلاقیت آماده کند.

نقاشی در صبح روش جدیدی برای مرتب کردن رختخواب شما در اول صبح است.

ثابت شده است که مرتب کردن رختخواب خود در صبح، با آماده کردن خود برای انجام وظایف، بهره وری شما را در طول روز افزایش می دهد. شما تخت خود را مرتب می کنید، مغز شما برای تکمیل کاری احساس پاداش می کند و می خواهد کارهای بیشتری انجام دهد.

برای هنرمندان، نقاشی در صبح می تواند همین کار را برای مغز شما انجام دهد. یک نقاشی کوچک شما را خلاق نگه می دارد.

هنگام صبحانه، یک دفترچه بردارید و چند ایده یا مشاهدات را یادداشت کنید، یکی از این روش ها را امتحان کنید. یا اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، یک درخواست خلاقانه انتخاب کنید.

مهم نیست چه چیزی خلق می کنید، مهم این است که چه چیزی خلق می کنید. چیزی با انجام یک کار کوچک هر روز صبح، می توانید بر مانع "امروز احساس خلاقیت ندارم" غلبه کنید. علاوه بر این، هرگز نمی دانید چه چیزی شما را برای انجام کار بعدی ترغیب می کند.

پنج دقیقه وقت بگذارید تا چیز جدیدی یاد بگیرید

حتی اگر فقط چند دقیقه از صبح شما باشد، برای یادگیری چیزهای جدید وقت بگذارید. در راه رفتن به محل کار به پادکست یا کتاب صوتی کسب و کار هنری گوش دهید.

اسکرول شبکه های اجتماعی را با چند پاراگراف جایگزین کنید یا از طریق مورد علاقه خود حرکت کنید.

با گذشت زمان، این فعالیت‌ها جمع می‌شوند و تا پایان سال، چندین کتاب و مطالب آموزشی را خوانده، گوش داده یا مشاهده کرده‌اید که به موفقیت کلی شما کمک می‌کنند. موفق ترین افراد و هنرمندان در طول زندگی خود برای یادگیری تلاش می کنند.

، می توانید در درس های پنج دقیقه ای روزانه رایگان ثبت نام کنید که به ایمیل شما ارسال می شود و می توانید همه چیز را از مشاوره تجاری گرفته تا توسعه شخصی یاد بگیرید. بهترین راه برای فعال کردن مغز و آماده شدن برای یک روز جدید!

به اهداف خود برسید

احتمالاً از شنیدن در مورد هدف گذاری خسته شده اید. اما دلیلی وجود دارد که تقریباً همه افراد موفق روی کره زمین از آنها استفاده می کنند.

اهداف مسیر مورد نیاز برای کارهای بزرگ را تعیین می کنند. بنابراین، هر روز صبح، به اهداف بلندمدتی که امیدوارید به آن دست یابید، نگاه کنید، و در اینجا مهم است: روزانه یک کار کوچک برای کمک به انجام آن انجام دهید.

این اکانت اینستاگرام را راه اندازی کنید. در این کارگاه ثبت نام کنید. این خبرنامه را ارسال کنید سپس موفقیت خود را جشن بگیرید - بالاخره شما به هدف بلندمدت خود بسیار نزدیکتر هستید! حالات خوب باعث می شود که بخواهید ادامه دهید.

با نوشتن اهداف خود و مرور آنها هر روز، چشم انداز خلاقانه خود را به خود یادآوری می کنید و تشخیص موارد مهم را آسان تر می کنید.

لیست کارهای خود را بررسی کنید

نکته مهم در مورد نوشتن اهدافتان این است که هر هدفی یک برنامه عملیاتی برای رسیدن به آن دارد.

لیست کارهایتان را صبح مرور کنید تا ببینید در رسیدن به اهدافتان در کجا هستید. نوشتن این مراحل و چیزهای کوچک روی کاغذ شما را به سرعت آماده می کند. زمان را با فکر کردن در مورد اینکه از کجا شروع کنید تلف نکنید. 

اول از کجا باید شروع کرد؟

اکثر کارشناسان توصیه می کنند بزرگترین وظیفه روزانه خود را انجام دهید. چرا؟ قبل از اینکه انرژی و اشتیاق شما تمام شود، بر این کوه پروژه غلبه خواهید کرد. یا اگر این بزرگترین چالش نیست، یکی را انتخاب کنید که بیشتر شما را هیجان زده کند. از این هیجان به نفع خود استفاده کنید و کارها را انجام دهید!

به برنامه معمول بچسبید

روتین؟ اما آیا همان چیزی نیست که هنرمندان را روز به روز سوق دهد؟

با کمال تعجب، نه! در واقع، بسیاری از آنها را متمرکز، سازماندهی شده و آماده حرکت نگه دارید.

اگر نیاز به یک شروع سریع دارید به این نگاه کنید ایجاد شده به طور خاص برای هنرمندان، که شامل تمرین مثبت اندیشی و یک صبحانه سالم است. اگر روز را درست و بدون غافلگیری شروع کنید، احساس شادی و خلاقیت بیشتری خواهید داشت.

یک کار در روز انجام دهید تا منظم بمانید

اجتناب‌ناپذیر است - اگر استودیو یا کسب‌وکارتان به هم ریخته باشد، نمی‌توانید کار خود را به عنوان یک هنرمند انجام دهید.

وقتی دائماً در تلاش هستید تا بفهمید اثر هنری شما کجاست، هر اثر هنری را به چه کسی فروخته‌اید یا چگونه اطلاعات مهمی را به دست آورید، تمرکز بر خلق کردن تقریباً غیرممکن است. استرس به تنهایی مرا دیوانه می کند.

سازماندهی کسب و کار هنری شما باید یکی از موارد مهم در لیست کارهای شما باشد، اگر نه در صدر.

امتحان کنید   رایگان برای سازماندهی به عنوان یک هنرمند. سپس هر روز صبح یک هدف تعیین کنید تا جنبه تجاری هنر خود را به روز نگه دارید. موجودی، زمان‌بندی و فروش خود را مرور کنید و ببینید چه مشتریانی را باید دنبال کنید، چه صورت‌حساب‌هایی را هنوز باید ارسال کنید، به کدام گالری باید کار ارسال کنید و کجا باید کار خود را تحویل بگیرید. سپس به راحتی گزارش ها، فهرست های موجودی را چاپ کنید و اهداف خود را در حین بررسی ایده های تجاری خود دنبال کنید.  

بقیه روز را می توان با خلق و خوی مناسب برای خلاقیت سپری کرد.

و دریابید که آرشیو آثار هنری چگونه می تواند تجارت هنری شما را بهبود بخشد و به شما در مسیر موفقیت کمک کند.