قبل و حین پیرسینگ خود آرام باشید

 اضطراب، اضطراب یا ترس. دلیل هر چه که باشد، عصبانی شدن قبل از پیرسینگ، به خصوص قبل از اولین سوراخ کردن، آسان است. بنابراین زمانی که اعصاب شما کمی بهم ریخته است، یک چیز رایج است.

با این حال، به همان اندازه که تمیز کردن قبل از سوراخ کردن آسان است، مهم است که تمام تلاش خود را برای حفظ آرامش و آرامش انجام دهید.

چرا حفظ آرامش در حین پیرسینگ مهم است؟

ترس از تزریق رایج است. پزشکان و پرستاران داستان افرادی را تعریف می کنند که قبل از تزریق آنقدر عصبی بودند که از هوش می رفتند. افزایش اضطراب و کاهش ناگهانی فشار خون می تواند باعث تهوع یا غش شود. نادر است، اما همین اتفاق ممکن است در مورد پیرسینگ نیز رخ دهد.

اگرچه غش نادر است، اما اضطراب می تواند عواقب دیگری نیز داشته باشد. تغییر در فشار خون می تواند منجر به خونریزی بیش از حد شود. اگر مشتری مضطرب به صورت فیزیکی واکنش نشان دهد (یعنی کنار بکشد)، این می تواند منجر به خطاهای جدی شود.

خوشبختانه راه های ساده ای برای کاهش اضطراب قبل و در حین پیرسینگ وجود دارد. ما نکات و تمرین هایی را ارائه می دهیم که همه می توانند از آنها استفاده کنند.

نکات و تمرینات آرامش بخش

مراقبه

سال ها پیش، مدیتیشن یک تمرین تقریباً افسانه ای به نظر می رسید. او تصاویر راهبانی را خلق کرد که سالها طول کشید تا به روشنگری برسند. امروزه مدیتیشن در نور بسیار قابل دسترس تری دیده می شود.

اگرچه هرچه بیشتر تمرین کنید، مزایای بیشتری به دست می آورید، حتی یک مبتدی نیز می تواند سود ببرد. کاهش استرس و کنترل اضطراب ساده ترین فواید مدیتیشن است. و برای آرام شدن قبل از پیرسینگ عالی هستند.

بسیاری از برنامه های مدیتیشن رایگان در دسترس هستند که به شما کمک می کنند تا در هر مکانی استراحت کنید. هدفون خود را به برق بزنید، چشمان خود را ببندید و قبل از سوراخ کردن بعدی از مدیتیشن برای آرام کردن خود استفاده کنید.

تمرینات تنفس

تمرینات تنفسی راه آسان دیگری برای آرام کردن اعصاب است. اگر یوگا را امتحان کرده باشید، احتمالاً با این تمرین آشنا هستید. تنفس یوگی تکنیک های آرامش بخش زیادی را ارائه می دهد. در اینجا یک تمرین تنفس آرام‌بخش ساده وجود دارد که هر کسی می‌تواند یاد بگیرد:

1. بایستید یا صاف بنشینید.
2. به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و عمیقاً در ریه ها نفس بکشید و آنها را پر کنید.
3. هنگام شمارش تا 4 نفس خود را حبس کنید.
4. بازدم را تا 8 بشمارید. به آرامی از طریق دهان بازدم کنید، ریه های خود را خالی کنید و صورت، شانه ها و سینه خود را شل کنید.

این تکنیک را 8 تا 12 بار تکرار کنید و فقط روی تنفس خود تمرکز کنید. توجه داشته باشید که تنفس چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد. می توانید چشمان خود را باز یا بسته بگذارید.

قبل از درمان پس از مراقبت

یکی از بهترین راه‌ها برای آمادگی ذهنی، عمل فیزیکی است. شما می توانید با آماده کردن همه نیازهای خود از قبل، کنترل را به دست بگیرید و آرام شوید.

محصولات مراقبت از پیرسینگ و نیازها را بخرید و قبل از رفتن به فروشگاه پیرسینگ در خانه تهیه کنید.

مرطوب کننده

بدن بزرگسالان 55 تا 60 درصد آب است، اما ما تمایل داریم تأثیر آب کافی را دست کم بگیریم. نوشیدن آب به طور طبیعی تسکین دهنده است و به کاهش شدت اضطراب کمک می کند.

در طول دوره های اضطراب، بدن شما منابع بیشتری مصرف می کند، بنابراین افزایش هیدراتاسیون به آرامش بدن شما در مواقع استرس کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی آب می نوشید و یک بطری آب را به سالن سوراخ کردن بیاورید.

کش آمدن

استرس یا اضطراب قبل از پیرسینگ با محدود کردن جریان خون و ایجاد تنش عضلانی بر بدن شما تأثیر می گذارد. مدتی را به کشش بدن خود اختصاص دهید تا تنش از بین برود و به شما اجازه دهد تا از نظر فیزیکی آرام شوید.

با از بین بردن علائم فیزیکی اضطراب نافذ، می توانید سطح کلی استرس خود را کاهش دهید.

از کافئین/محرک ها اجتناب کنید

بسیاری از ما نمی توانیم روز خود را بدون یک فنجان قهوه شروع کنیم. اگرچه این روش خوبی برای شروع روز است، اما برای کسانی که لرز قبل از سوراخ کردن دارند ایده بدی است.

اگر عصبی یا مضطرب هستید بهتر است از کافئین و سایر محرک ها اجتناب کنید. محرک ها سطح هورمون های استرس را افزایش می دهند و اضطراب را افزایش می دهند. نوشیدن قهوه سطح کورتیزول (هورمون استرس) و آدرنالین خون را دو برابر می کند.

یک فنجان قهوه یک نوشیدنی آرام بخش است، اما زمانی که سطح استرس در حال حاضر بالا است، بهتر است آن را ننوشید. در عوض، چای بدون کافئین را برای آرامش و یا شکلات داغ را برای راحتی در نظر بگیرید.

یک مغازه پیرسینگ حرفه ای در نزدیکی خود پیدا کنید

یکی از موثرترین راه‌ها برای کاهش اضطراب سوراخ کردن (و همچنین بهبود ایمنی و کیفیت) یافتن یک فروشگاه حرفه‌ای پیرسینگ در نزدیکی شماست. خوب است بدانید که بدن خود را به متخصصان اعتماد می کنید. 

در Pierced، ایمنی و بهداشت اولویت اصلی ما است. برای تعیین قرار ملاقات با ما تماس بگیرید، یا از فروشگاه نیومارکت ما دیدن کنید و امروز سوراخ شوید.