بعد از خالکوبی چه چیزی را نمی توان خورد؟ - نکات تغذیه ای برای تسریع بهبودی تاتو

شما همان چیزی هستید که می خورید، عبارتی که وقتی شروع به توجه به اینکه غذا بر ذهن و بدن شما تأثیر می گذارد منطقی است. با این حال، حتی با این آگاهی، مردم تمایل دارند از اینکه چگونه غذا بر خالکوبی آنها و روند بهبود آن تأثیر می گذارد غافل هستند. برخی از مردم حتی به این ارتباط فکر نمی کنند، به همین دلیل است که مردم زمان های طولانی بهبود خالکوبی، التهاب و سایر عوارض جانبی رژیم غذایی نامناسب را تجربه می کنند.

با این حال، اگر در حال خواندن این مطلب هستید، اولین قدم را برداشته اید: این نشانه آن است که می خواهید در طول مراقبت های بعدی از خالکوبی خود از تغذیه مناسب مطلع شوید. و همچنین شما در جای مناسب هستید. در پاراگراف های بعدی در مورد اینکه چگونه غذا بر خالکوبی شما تأثیر می گذارد و از چه غذاها و موادی باید کاملاً تا زمان بهبودی خالکوبی خودداری کنید صحبت خواهیم کرد. بنابراین، بدون هیچ مقدمه ای، بیایید به این موضوع بپردازیم!

چگونه غذا بر خالکوبی شما تأثیر می گذارد: همه چیزهایی که باید بدانید

در کنار هوا و آب، غذا یکی از ضروری ترین چیزهایی است که برای زنده ماندن به آن نیاز داریم. با این حال، برخی از غذاها می توانند به ما کمک کنند تا تغذیه مناسبی داشته باشیم و ما را سالم نگه دارند، در حالی که سایر گروه های غذایی برعکس عمل می کنند. حتی زمانی که بیمار هستیم، برخی از غذاها باعث آرامش و تسکین درد می‌شوند، در حالی که برخی دیگر عذاب را طولانی‌تر می‌کنند و احساس ما را حتی بدتر می‌کنند. همین امر در مورد عواقب خالکوبی نیز صدق می کند.

مهم است که در نهایت درک کنیم که خالکوبی‌های جدید و تازه مانند زخم‌های باز عمل می‌کنند (نه از نوع زخم‌هایی که تصور می‌کنیم، اما همچنان زخم‌ها هستند)، و بدن اینگونه با آن‌ها رفتار می‌کند. بنابراین، بدن تمام انرژی را به "محل زخم" هدایت می کند تا به بهبود هر چه سریعتر آن کمک کند. هرچه روند بهبودی طولانی تر باشد، احتمال عفونت بیشتر می شود و بدن شما این را می داند.

بنابراین، با خوردن برخی غذاها، می توانید به بدن خود کمک کنید تا این کار را سریع و کارآمد انجام دهد یا با تامین نکردن انرژی و مواد مغذی اضافی، آن را پیچیده کنید. اما این یک توضیح نسبتاً ساده است. بیایید ببینیم دقیقاً چگونه غذا روی خالکوبی شما تأثیر می گذارد!

1. تغذیه مناسب به بهبود سریع تاتو کمک می کند

یک خال کوبی جدید مدت زمان مشخصی دارد که در طی آن باید تراوش و خونریزی متوقف شود، شروع به خشک شدن و بسته شدن کند و در نهایت ادامه و روند بهبودی کامل شود. همه اینها در دوره حساس چند هفته اول اتفاق می افتد. پوشاندن خالکوبی باید در چند روز اول اتفاق بیفتد. بنابراین، زمان بسیار مهم است. اگر تاتو برای مدت طولانی باز بماند و پوست شروع به بهبودی نکند، احتمال عفونت به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

با این حال، اگر دستورالعمل های مراقبت از خالکوبی را رعایت کنید و به جوهر حساسیت نداشته باشید، همه چیز باید به آرامی پیش برود. اما یکی از عوامل مهم در همه اینها تغذیه مناسب است.

غذاهای غنی از ویتامین A، ویتامین C، روی و پروتئین به تسریع روند بهبود و جلوگیری از عفونت کمک می کنند. این مواد و همچنین سایر ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه، سیستم ایمنی شما را تقویت می‌کنند و به بدن شما قدرت و منابعی برای ترمیم پوست آسیب‌دیده و بهبودی طبیعی می‌دهند.

2. غذای ناسالم ممکن است بهبودی تاتو را طولانی کند

همانطور که قبلاً گفتیم، اگر مراقبت مناسب از تاتو انجام دهید و غذاهای مناسب و سالم بخورید، خالکوبی شما در کمترین زمان کوچک شده و بهبود می یابد. با این حال، یک رژیم غذایی ناسالم می تواند اثر معکوس داشته باشد: غذاهای چرب، فرآوری شده و با قند بالا می توانند روند بهبودی را به تاخیر بیندازند و حتی التهاب و عفونت را افزایش دهند.

به ویژه لبنیات و شکر به عنوان طولانی مدت زمان بهبودی و افزایش التهاب شناخته شده اند، بنابراین تا زمانی که خالکوبی شما در حال بهبود است باید از مصرف آنها اجتناب کنید.

دلیل اینکه چنین محصولاتی باعث طولانی شدن زمان بهبودی تاتو می شوند به شرح زیر است.

از آنجایی که غذاهای ناسالم حاوی مقدار زیادی چربی هستند، انرژی زیادی برای پردازش و هضم چربی در بدن لازم است. سپس این انرژی از بهبودی به سمت هضم هدایت می‌شود، بنابراین تاتو یا پوست آسیب‌دیده در طول این فرآیند پشتیبانی کامل را دریافت نمی‌کند.

3. غذاهای ناسالم می توانند به واکنش های آلرژیک کمک کنند.

احتمالاً غذاها یا موادی وجود دارند که به آنها حساسیت دارید. اگر نه، می توانید از این نکته بگذرید. برای کسانی که آلرژی دارند یا به سادگی نمی توانند غذاهای خاص را تحمل کنند، مهم است که از خوردن هر چیزی که ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود خودداری کنند.

اگر عدم تحمل لاکتوز دارید و به عنوان مثال، قهوه را با شیر می نوشید در حالی که خالکوبی تازه شما در حال بهبود است، می توانید انتظار یک واکنش آلرژیک کامل را داشته باشید. ما در مورد تاول، بثورات، کهیر، بلند کردن خالکوبی، تورم پوست و غیره صحبت می کنیم. ناحیه ایجاد شده به سادگی حتی به خفیف ترین آلرژی ها و عدم تحمل های غذایی واکنش نشان می دهد، بنابراین باید در این مورد بیشتر مراقب باشید.

در صورت بروز واکنش آلرژیک، می توانید انتظار داشته باشید که خالکوبی چه از نظر طراحی و چه از نظر جوهر خراب شود. بهبودی ممکن است بیشتر طول بکشد، که همچنین می تواند منجر به عفونت شود. اگر این اتفاق افتاد، بهتر است با پزشک مشورت کنید و نظر متخصص را دریافت کنید.

بنابراین پس از انجام خالکوبی از چه غذاهایی باید اجتناب کرد؟

در اینجا غذاهایی وجود دارد که باید در طول فرآیند بهبودی تاتو به طور کامل از آنها اجتناب کنید. این معمولاً یک دوره از 2 هفته تا یک ماه است، گاهی اوقات حتی اگر تاتوی شما مدت بیشتری طول بکشد تا بهبود یابد.

• گوشت قرمز و فرآوری شده (بیکن، ژامبون، پپرونی، سوسیس، سالامی، گوشت های اغذیه فروشی، جرکی، هات داگ و غیره) - گوشت های قرمز و فرآوری شده برای تحریک التهاب شناخته شده اند. این به این دلیل است که آنها سرشار از چربی اشباع هستند که با سایر مشکلات سلامتی مانند سرطان یا بیماری قلبی مرتبط است.
• غذاها و نوشیدنی های شیرین (کیک، شکلات شیری، کلوچه های پر شده، آب نبات، غلات، بستنی، قهوه شیرین، نوشیدنی هایی مانند کوکاکولا و پپسی، سس های سالاد، نوشیدنی های انرژی زا و غیره) - غذاها و نوشیدنی های سرشار از قند احتمالاً وحشتناک ترین هستند. دشمنان برای سلامتی بدن شکر اضافه شده باعث التهاب می شود، ذخیره چربی را تقویت می کند و از بهبودی مناسب بدن جلوگیری می کند. این همان چیزی است که باید در زمانی که خالکوبی شما در حال بهبود است مصرف کنید یا اصلاً مصرف نکنید.
• غذاهای چرب ترانس (پیتزا منجمد، محصولات پخته شده، غذاهای سرخ شده از جمله سیب زمینی سرخ کرده، دونات، مرغ سرخ شده، مارگارین، خامه قهوه بدون لبنیات، همبرگر، نودل سرخ شده و غیره) - غذاهای چرب ترانس غذاهایی هستند که دارای هیدروژن و چربی بالایی هستند. برای بهبود بافت، ماندگاری و طعم اضافه شده است. این غذاها باعث التهاب در بدن می شوند و می توانند منجر به افزایش سطح کلسترول بد شوند.
• روغن و محصولات مبتنی بر آن (روغن آفتابگردان، روغن بادام زمینی، روغن کانولا، سس مایونز، و غیره) - روغن و محصولات روغن آفتابگردان حاوی اسیدهای چرب امگا 6 هستند که گاهی برای بدن مهم هستند، اما می توانند باعث التهاب مداوم و تحریک پاسخ پیش التهابی در بدن شوند. بدن هنگام مصرف . . به جای امگا 6، باید امگا 3 (که در ماهی سالمون، گردو و بذر کتان وجود دارد) مصرف کنید.
• کربوهیدرات های تصفیه شده (نان، غلات شیرین، ماکارونی، برنج سفید، سیب زمینی سرخ کرده، کراکر، کلوچه و غیره) - کربوهیدرات های تصفیه شده از نظر تغذیه ای مفید نیستند و معمولا حاوی قندهای اضافه شده هستند. آنها به ایجاد واکنش های التهابی در بدن کمک می کنند و روند بهبودی هر بیماری را به تاخیر می اندازند.
• الکلی - قبل و بعد از تاتو باید از مصرف الکل خودداری کرد. می تواند خون را رقیق کرده و باعث خونریزی بیش از حد در حین و بعد از خالکوبی شود. خون اضافی خشک شدن و سفت شدن خالکوبی را دشوار می کند که می تواند باعث واکنش التهابی و عفونت شود.

این راه حل چیست؟ - غذاهایی که می توانید و باید بعد از خالکوبی بخورید

وقتی تمام غذاهایی را که به تازگی اشاره کردیم را در نظر می گیرید که نمی توانید بخورید، ممکن است به نظر برسد که چیز دیگری برای خوردن وجود ندارد، درست است؟ غذاهایی که در بالا ذکر شد اساس یک رژیم غذایی ناسالم هستند. حتی بدون خالکوبی جدید، هیچ کس به این رژیم نیاز ندارد: این رژیم منجر به بیماری قلبی، سکته مغزی، چاقی و سایر بیماری ها می شود که در نهایت می تواند منجر به مرگ شود.

با این حال، اگر می خواهید جایگزین مناسبی برای محصولات ذکر شده در بالا پیدا کنید، در اینجا برخی از توصیه های ما آورده شده است. اینها غذاهایی هستند که باید در زمانی که خالکوبی شما در حال بهبود است بخورید و برای سلامتی طولانی مدت خود به خوردن ادامه دهید.

• سبزیجات سبز برگ (اسفناج، کلم پیچ، آروگولا، و غیره) - سبزیجات برگدار سرشار از ویتامین C، فولات، منیزیم و پروویتامین A هستند. همه این اجزا برای سیستم ایمنی ضروری هستند، و وقتی صحبت از خالکوبی شفابخش می شود، بدن شما قطعا نیاز به تقویت عملکرد ایمنی خود دارد.
• ماهی (ماهی قزل آلا) - به جای امگا 6، برای کاهش التهاب در بدن باید امگا 3 مصرف کنیم، همانطور که در مورد خالکوبی شفابخش وجود دارد. ماهی سالمون یک انتخاب برتر است زیرا نه تنها منبع عالی امگا 3 است، بلکه سلنیوم، ماده معدنی است که با التهاب مبارزه می کند و پاسخ ایمنی به آسیب و آسیب به بدن را تقویت می کند.
• میوه (توت ها) - در طول دوره درمان باید میوه های مختلف زیادی بخورید. با این حال، باید توجه داشت که خوردن توت چقدر مهم است. آنها سرشار از ویتامین C هستند که باعث تقویت پاسخ ضد التهابی، حمایت کننده سیستم ایمنی بدن و همچنین بهبود زخم و شیرین می شود.
• سیب زمینی - کربوهیدرات ها دشمن نیستند، فقط باید کربوهیدرات های سالم و تصفیه نشده را پیدا کنیم تا جایگزین کربوهیدرات های تصفیه شده شویم. سیب زمینی شیرین نمونه کاملی از کربوهیدرات های سالم است. از این گذشته، سرشار از ویتامین C، کاروتنوئیدها و منگنز است که باعث بهبود زخم و ترمیم بدن می شود.
• آجیل و دانه (بادام، گردو، دانه شاهدانه، تخمه آفتابگردان، گردو، و غیره) – پر از ویتامین E، منگنز و منیزیم، آجیل و دانه ها به بهبود خالکوبی شما در کمترین زمان کمک می کند. آنها سوخت بدن را می دهند و به تولید انرژی برای بهبود زخم، التهاب و بهبودی کلی کمک می کنند.
• گوشت سفید (مرغ، بوقلمون) - برخلاف گوشت قرمز، مرغ حاوی اسیدهای آمینه، گلوتامین و آرژنین است که به ترمیم و التیام بدن کمک می کند، چه در اثر استرس، آسیب یا بیماری.

غذای آماده نهایی

بنابراین، برای بهبود سریع خالکوبی، مصرف غذاهای غنی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی (مانند امگا 3) ضروری است. اطمینان حاصل کنید که از غذاهایی که قبلاً ذکر کردیم اجتناب کنید زیرا آنها فقط روند بهبودی را برای شما و بدن شما دشوارتر می کنند. در عوض، روی هیدراتاسیون و مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی و فیبر تمرکز کنید.

ممکن است توجه زیادی به تغذیه در طول دوره بهبودی غیر ضروری به نظر برسد، اما واقعا مهم است که مطمئن شوید بدن شما به درستی تغذیه می شود. برای اطلاعات بیشتر در مورد رژیم غذایی و تغذیه، حتما با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.