جلکینگ چیست؟ کارایی و تکنیک jelqing

Jelqing محبوب ترین روش بزرگ کردن آلت تناسلی است. اینها تمرینات کششی هستند که تا حدودی یادآور خودارضایی هستند.مردی که می خواهد آلت تناسلی خود بلندتر و بزرگتر باشد باید تمرینات بزرگ کردن آلت تناسلی را به مدت 20-30 روز متوالی 2 تا 3 دقیقه در روز انجام دهد و سپس یک روز استراحت انجام دهد. . چنین روش های طبیعی بزرگ کردن آلت تناسلی این مزیت را دارند که بر خلاف داروها، برای بدن بسیار ایمن تر هستند. با این حال، هنگام جلق زدن، مراقب باشید که آلت تناسلی را خیلی محکم مالش ندهید، زیرا ممکن است پوست را تحریک کند.

1. jelqing چیست؟

در حال ورود روش های خانگی بزرگ کردن آلت تناسلیاز طریق ورزش و ماساژ در جلکینگ، مرد پایه آلت تناسلی را با دست خود محکم می گیرد و سپس دست خود را به سمت سر آلت می برد. فشار، فشار خون را بالا می برد و در نتیجه کل آلت تناسلی متورم می شود. با این حال، شایان ذکر است که jelqing خودارضایی نیست، بنابراین آلت تناسلی نباید کاملا نعوظ باشد. باید حداقل تا حدی شل باشد تا بافت ها بتوانند کشیده شوند.

استفاده از روان کننده همراه با ژله برای جلوگیری از تحریک پوست توصیه می شود. اگر تحریک، قرمزی، ساییدگی ظاهر شد و اپیدرم شروع به کنده شدن کرد، به این معنی است که آلت تناسلی بیش از حد مالیده شده است. در صورت وجود کبودی، ورزش را برای چند روز متوقف کنید تا کبودی بهبود یابد.

2. کارایی jelqing

با توجه به این واقعیت که هیچ مطالعه ای وجود ندارد که اثربخشی jelqing را تایید کند یا آن را ثابت کند بزرگ شدن طبیعی آلت تناسلی استفاده از ورزش یک افسانه است، فقط مردانی که آن را امتحان کرده اند می توانند مشورت کنند. و بسیار متناقض هستند. در بیشتر موارد، jelqing بسیار بد در نظر گرفته می شود، اگر اصلا کار کند. بسیاری از مردان تنها افزایش اندکی در اندازه آلت تناسلی را مشاهده کرده‌اند، اگرچه کسانی هستند که این تغییر را رضایت‌بخش می‌دانند.

روش کشش بافت در حال حاضر با موفقیت در پزشکی استفاده می شود. برای آماده شدن برای جراحی بازسازی سینه در زنانی که ماستکتومی انجام داده اند و در بیمارانی که بافت پوست خود را به دلیل سوختگی از دست داده اند استفاده می شود. علاوه بر این، کشش بافت ها در میان بسیاری از قبایل ساکن اتیوپی و آمریکای جنوبی که کشش لب پایین انجام می شود، رایج است. همچنین مردم برمه وجود دارند که از زنان با گردن‌های بلند غیرطبیعی قدردانی می‌کنند که با افزودن حلقه‌های بیشتر به دور آن گردن بلندتر می‌شوند. در تاریخ مردمان هند، پرو و ​​پاپوآ گینه نو افزایش طول آلت تناسلی این نیز مکرر تمرین می شد. مواردی وجود دارد که آلت تناسلی به اندازه ای کشیده شده است که عملکرد خود را از دست داده است.

همه این موارد نشان می دهد که تحت تأثیر اعمال سیستماتیک فشار، بدن انسان می تواند شکل صحیح را به خود بگیرد. این یک استدلال برای اثربخشی jelqing است. با این حال، شایان ذکر است که اثرات به دست آمده با نمایندگان قبایل آفریقایی یا آسیایی نتیجه چندین سال تمرین است.

3. تکنیک های Jelqing

تکنیک های اساسی jelqing:

• jelqing اولیه

از انگشت شست و سبابه خود در اطراف قاعده آلت تناسلی خود استفاده کنید تا یک حلقه تشکیل دهید. محکم، اما با احتیاط فشار دهید. سپس دست خود را به سمت سر حرکت دهید. تمرین را 50 بار تکرار کنید. در طول تمرین، آلت تناسلی باید تا حدی نعوظ باشد. اگر نعوظ کامل شد، ورزش باید برای چند دقیقه متوقف شود تا آلت تناسلی دوباره کمی شل شود.

• "چرخش لنگ"

این تمرین باعث تقویت رباط هایی می شود که آلت تناسلی را به استخوان شرمگاهی متصل می کنند. برای انجام آنها، آلت تناسلی را درست زیر سر بگیرید و سپس آن را به صورت دایره ای بسازید. شبیه حرکت عقربه ها روی صفحه ساعت است. مراقب باشید، تمرین را بسیار آهسته انجام دهید.

• ضربه به آلت تناسلی

با یک دست بیضه ها را بپوشانید و با دست دیگر به آرامی آلت تناسلی را در قاعده آن فشار دهید. سپس آلت تناسلی را به شکم و دست دیگر ضربه بزنید - 200-300 تکرار این تمرین را انجام دهید. این تمرین برای افراد پیشرفته است، بنابراین فقط می توان آن را در ماه دوم یا سوم jelqing انجام داد، زمانی که رباط ها به درستی گرم شده اند.

• کشش دو طرفه

این تمرین در حالت نشسته انجام می شود. مرد با یک دست آلت تناسلی را در زیر گلو می‌گیرد و با دست دیگر آن را نگه می‌دارد. سپس به آرامی آلت تناسلی را به سمت بیرون می کشد و در همان زمان اندکی تنه را کج می کند - این باعث می شود که از هر دو طرف کشش داشته باشید. این وضعیت را حدود 10 ثانیه نگه دارید. در صورت بروز درد، ورزش باید متوقف شود. آنها را نمی توان بیش از 2 بار در هفته انجام داد.

• کشش به پهلو

در حالت ایستاده، آلت تناسلی را زیر سر بگیرید. عرض پاها باید دو برابر عرض شانه باشد. سپس به آرامی آلت تناسلی خود را به سمت پایین بکشید و آن را مانند یک آونگ به طرفین بچرخانید. با هر حرکت، پا را با عضوی لمس کنید. شما باید 75-100 تکرار را 3 بار در هفته انجام دهید.

• ورزش حوله ای

برای این تمرین آلت تناسلی باید کاملا نعوظ باشد. در حالت نشسته یک حوله روی آن قرار دهید و سپس با نیروی عضله پوکوکوکی سعی کنید حوله را با آلت تناسلی خود بلند کنید. با گذشت زمان، برای افزایش وضوح آن، می توانید یک حوله را خیس کنید.

Jelqing اگر به طور سیستماتیک و به اندازه کافی طولانی برای تمرین تمرین شود، می تواند نتیجه دهد. افزایش شدت ورزش تاثیر آن را تسریع نمی کند و ممکن است در نهایت به خود آسیب برسانید.

منتظر دیدن دکتر نباش امروز در abcZdrowie Find a doctor از مشاوره با متخصصان از سراسر لهستان استفاده کنید.