در اینجا 7 پوزیشن جنسی سالم را معرفی می کنیم. بیاموزید که چگونه موقعیت تبلیغی متفاوت است

افرادی که به طور منظم رابطه جنسی دارند نه تنها سالم تر، بلکه شادتر نیز به نظر می رسند. رابطه جنسی تأثیر مثبتی بر رفاه ما دارد، به شما امکان می دهد پوندهای غیر ضروری را از دست بدهید و همچنین سطح آنتی بادی ها - ایمونوگلوبولین A را در بدن ما افزایش می دهد. در این مقاله 7 پوزیشن سکس سالم را به شما نشان می دهیم.

1. چرا باید رابطه جنسی منظم داشته باشید؟

چرا باید به طور منظم رابطه جنسی داشته باشید؟ به نظر می رسد که زندگی جنسی منظم می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت ما تأثیر بگذارد. کارشناسان موافقند که دقایقی که در اتاق خواب با یکی از عزیزان سپری می شود، نه تنها روابط را کاملاً به هم نزدیک کرده و تقویت می کند. یک زندگی جنسی موفق می تواند به طور قابل توجهی عملکرد کل بدن ما را بهبود بخشد. مطالعات متعدد قبلاً تأیید کرده اند که افراد فعال از نظر جنسی کمتر احتمال دارد بیمار شوند. آنها سیستم ایمنی قوی تری دارند که از بدنشان در برابر میکروب ها، ویروس ها و باکتری ها محافظت می کند.

رابطه جنسی می تواند برای زنانی که با بی اختیاری ادرار دست و پنجه نرم می کنند نجات دهد. در طول رابطه جنسی، ما عضلات لگن (به اصطلاح عضلات کگل) را تمرین می دهیم. این به ویژه زمانی که شما در حال تجربه ارگاسم هستید صادق است. سپس ماهیچه ها منقبض می شوند که باعث تقویت عضلات کگل می شود.

داشتن رابطه جنسی فشار خون را کاهش می دهد و باعث کاهش وزن می شود. هنگامی که افزایش می یابد، ما حدود 5 کالری در دقیقه (چهار برابر بیشتر از تماشای تلویزیون) می سوزانیم. شایان ذکر است که هنگام ورزش بر روی تردمیل، زنان حدود 7 کالری در دقیقه و مردان - حدود 9 کالری می سوزانند.

رابطه جنسی باید تا حد امکان انجام شود زیرا خطر حمله قلبی را کاهش می دهد و درد را تسکین می دهد. در طول ارگاسم، هورمونی ترشح می شود که آستانه درد را بالا می برد. به جای پر کردن آسپرین، باید به شوخی های عاشقانه فکر کنید.

رابطه جنسی و صمیمیت نیز می تواند عزت نفس را افزایش دهد. این دستور غذا نه تنها سالم است، بلکه یک زندگی شاد است!

2. 7 سالم ترین موقعیت جنسی

در میان سالم‌ترین پوزیشن‌های جنسی، باید آن را برجسته کنیم:

• مقام تبلیغی،
• موقعیت سوار،
• پوزیشن سگی،
• حالتی به نام گل نیلوفر،
• وضعیت پاهای پیچیده،
• موقعیت جانبی،
• حالت ایستاده.

چه چیزی ارزش دانستن در مورد آنها را دارد؟

2.1. موقعیت سوار

حالت سوارکاری حالتی است که در آن زن بر روی مرد می نشیند. در حین مقاربت، شریک جنسی می تواند صاف یا خمیده رو به همسر بایستد و همچنین می تواند به سمت او برگردد.

موقعیت سوارکار مزایای زیادی دارد:

• بر سیستم قلبی عروقی ما تأثیر مثبت می گذارد،
• به شما امکان می دهد عضلات را پمپاژ کنید و کالری اضافی بسوزانید (در طول یک نمای نزدیک، یک زن وضعیت خود را بهبود می بخشد، عضلات بازوها، پاها و شکم خود را تمرین می دهد).
• به مرد اجازه می دهد تا بدن و واکنش های همسرش را از نزدیک مشاهده کند.
• محبت متقابل و تحریک اضافی شرکا را امکان پذیر می کند،
• مزیت بزرگ این است که شرکا می توانند به چشمان یکدیگر نگاه کنند.

به زنانی که در رسیدن به ارگاسم مشکل دارند توصیه می شود که تناسب اندام را تغییر دهند. در حین مقاربت، شریک جنسی باید روی آلت تناسلی شریک به پشت بنشیند، نه در جلو، در حالی که شریک باید پای خود را از زانو خم کند و به همسر اجازه دهد تا کلیتوریس را به ران خود بمالد. رسیدن به ارگاسم در این موقعیت بسیار ساده تر است.

علاوه بر مزایای بسیاری، موقعیت میسیونری یک نقطه ضعف نیز دارد - شوک پوسته بالا. دانشمندان دریافته اند که نیمی از شکستگی های آلت تناسلی در اتاق خواب را تشکیل می دهد. در موقعیت سنتی، که در آن مرد در صدر است، تنها 21٪. تصادفات

واقعا چرا این اتفاق می افتد؟ هنگامی که یک زن "بالا" است، حرکات بدن خود را کنترل می کند، نمی تواند به سرعت آنها را قطع کند وقتی آلت تناسلی از نفوذ ضعیف رنج می برد.

برعکس، وقتی مردی حرکات خود را کنترل می کند، به احتمال زیاد انرژی نفوذ را در پاسخ به درد آلت تناسلی مهار می کند و آن را به حداقل می رساند.

2.2. مقام مبلغین

پوزیشن میسیونری که به آن پوزیشن کلاسیک نیز گفته می شود، وضعیتی است که در آن زن به پشت دراز می کشد و پاهایش را باز و کمی خم کرده است. فرد روی دستیار حرکات را کنترل می کند و سرعت را دیکته می کند. برای اینکه زن را سنگین نکند، می تواند به دست یا آرنج خود تکیه کند. شرکا با یکدیگر روبرو می شوند که باعث صمیمیت و پیوند می شود و منجر به ترشح اندورفین می شود. این وضعیت برای از بین بردن تنش عالی است و اثر آرامش بخش و آرامش بخش در هر دو طرف دارد. به هر دو شریک لذت زیادی می دهد.

اعتقاد بر این است که نام "موقعیت میسیونری" از آموزه های مبلغان مسیحی گرفته شده است که آن را تنها راه صحیح رابطه جنسی می دانستند. از میان موقعیت های بسیاری در رابطه جنسی، میسیونر توسط St. توماس آکویناس و دیگر سلسله مراتب کلیسای قرون وسطی.

پوزیشن میسیونری یک پوزیشن جنسی انتخابی داوطلبانه است که نه تنها با راحتی بیشتر، بلکه با ایمنی نیز همراه است (کمترین آسیب را ایجاد می کند).

مزایا و راحتی های زیادی دارد:

• اجازه نفوذ عمیق را می دهد و به عنوان بهترین کود توصیه می شود.
• دارای یک اثر تحریک کننده قوی بر روی آلت تناسلی است، زیرا ورودی واژن کاملا باز است، به این معنی که محرک های قوی وارد آلت تناسلی می شوند.
• به عاشقان اجازه می دهد تا چهره به چهره با هم تماس بگیرند و یکدیگر را ببوسند.
• فضای صمیمیت ایجاد می کند و اجازه در آغوش گرفتن متقابل را می دهد
• بر روی شکل یک مرد تأثیر مثبت می گذارد و به شما امکان می دهد عضلات شکم و بازوها را پمپاژ کنید.

اساسا این موقعیت جنسی ایرادات کمی دارد، همانطور که از این واقعیت نشان می دهد که یکی از محبوب ترین پوزیشن های جنسی است. اما برای برخی از افراد، ممکن است این امر به عنوان جلوه ای از تسلط مرد بر زن تلقی شود که فعالیت اصلی در این موقعیت را دارد. همچنین اغلب اوقات رابطه جنسی داشته باشید این وضعیت می تواند منجر به احساس روتین در رختخواب شود و باعث یکنواختی شود، بنابراین لازم است بدن شرکا را دوباره مرتب کنید و سعی کنید موقعیت را آزمایش کنید.

تغییرات مبلغان

بر خلاف ظاهر رابطه جنسی مبلغان لازم نیست کسل کننده باشد چندین نسخه از مبلغ شناخته شده است. آنها اینجا هستند:

• زنی که به پشت دراز کشیده است، پاهای خود را روی شانه های مردی که در مقابل او زانو زده و به بازوهای صاف تکیه داده است، تقریباً در سطح باسن شریک زندگی خود قرار می دهد. این نسخه از موقعیت میسیونری اجازه نفوذ بسیار عمیق را می دهد و دیواره پشتی واژن را تحریک می کند. یک زن ورزشکار می تواند باسن خود را بالا بیاورد و در نتیجه بر سرعت آمیزش جنسی تأثیر بگذارد.
• زن به پشت دراز می کشد و پاهای خود را کمی از هم باز کرده و در زانو خم کرده است. مرد بالای زن است و به بازوهای دراز تکیه می دهد، سرعت و شدت آمیزش جنسی را کاملاً کنترل می کند.
• زن پاهایش را از هم باز کرده است و مردی که روی او دراز کشیده به آرنج یا زانو تکیه داده و پاهایش را به هم نزدیک می کند. این نسخه از پوزیشن کلاسیک به زن آزادی بیشتری نسبت به سایر انواع میسیونری می دهد، زیرا به زن اجازه می دهد لگن را حرکت دهد و شدت رانش ها و عمق نفوذ نسبت به آن را کنترل کند، که به هر دو شریک اجازه می دهد به ارگاسم برسند.
• زن به پشت دراز می کشد و پاهای خود را دور شریک زندگی خود می پیچد و آنها را روی پشت یا باسن خود می گذارد.

در آغوش گرفتن، که اغلب با موقعیت میسیونری همراه است، به شما این امکان را می دهد که تنش و استرس بد را رها کنید. وقتی شریک زندگی خود را محکم در آغوش می گیریم، بدن ما هورمون شادی اکسی توسین ترشح می کند.

موقعیت های جنسی باید متفاوت باشد. میسیونری در ابتدای یک رابطه و زمانی که یک زوج در تلاش برای بچه دار شدن هستند ایده آل است. با این حال، ایجاد تنوع بسیار مهم است تغییرات در جنسیتکه کاما سوترا کمک بزرگی برای آن است.

2.3. ژست سگی

داگی استایل زمانی است که مرد پشت سر زن زانو می زند و داخل می شود. اغلب از آن به عنوان وضعیت زانو-آرنج یاد می شود. در حین مقاربت، شریک به صورت چهار دست و پا قرار می گیرد. رابطه جنسی داگی استایل برای تحریک دیواره قدامی واژن و نقطه جی ایده آل است.

و در حالی که برخی تحقیقات در مورد ایده داشتن نقطه جی تردید ایجاد کرده است، مطمئناً این یک راه عالی برای رسیدن به ارگاسم فراموش نشدنی است.

در اینجا بزرگترین فواید ژست استایل داگی آورده شده است:

• در طول رابطه جنسی، شریک جنسی می تواند کلیتوریس شریک و همچنین سایر مناطق اروژنی مانند نوک سینه ها را تحریک کند.
• این موقعیت به مرد اجازه می دهد تا باسن شریک زندگی خود را ببیند، که می تواند تخیل را بیشتر تحریک کند.
• موقعیت اجازه نفوذ عمیق را می دهد،
• این موقعیت برای تمرینات اصلی عالی است.
• نزدیک بودن در این موقعیت تجربه جنسی بهتری را برای زن فراهم می کند.

2.4. ژست گل نیلوفر آبی

حالتی که گل نیلوفر آبی نامیده می شود ساده ترین حالت نیست، اما به شما امکان می دهد به لذت و احساسات باورنکردنی برسید. به گفته متخصصان، این یک موقعیت عالی برای رابطه جنسی صبحگاهی است. با این حال، این برای افراد ضعیف نیست. در این حالت شما حرکات زیادی انجام می دهید و باید تعادل و ثبات خود را حفظ کنید.

در هنگام مقاربت، مرد به صورت ضربدری روی زمین یا تشک می نشیند. در این حالت، شریک بر روی آلت تناسلی خود می نشیند و پاهای خود را دور ران های همسر می پیچد. این موقعیت به شرکا اجازه می دهد صمیمیت بیشتری را حفظ کنند، با این حال، در طول رابطه جنسی، عاشقان همچنین می توانند بدن خود را به عقب کج کنند و زاویه نفوذ را تغییر دهند.

موقعیت گل نیلوفر تا حدودی شبیه به موقعیت زن در بالا است، با این تفاوت که در اینجا این جفت بیشتر در هم تنیده شده است.

در اینجا فواید ژست گل نیلوفر آبی آورده شده است:

• شرکا می توانند به چشمان یکدیگر نگاه کنند و دائماً در آغوش بمانند،
• در این وضعیت، شرکا بیشتر عرق می کنند، به همین دلیل است که کالری زیادی از دست می دهند و وزن کم می کنند
  
  انواع سموم از بدن،
• در طول پوز، گروه‌های ماهیچه‌ای مختلف درگیر می‌شوند،
• ژست یک تمرین قلبی عالی است.

مانند مقام میسیونری، ترشح اندورفین را نیز افزایش می دهد که به آنها "هورمون های شادی" می گویند.

2.5. وضعیت پاهای پیچیده

ژست پاهای پیچیده برای کسانی که با مشکلات گوارشی و متابولیسم ضعیف دست و پنجه نرم می کنند ایده آل است. این کاملاً متابولیسم را تسریع می کند و بر تجربه جنسی شرکا تأثیر می گذارد. ژست ساق بافته تاثیر مثبتی بر سیستم گوارش، معده و طحال دارد.

در حین ژست با پاهای پیچیده، یکی از شرکا باید به پشت دراز بکشد، دیگری باید روی معشوق خود بنشیند. در طول رابطه جنسی انجام حرکات دایره ای باسن - جلو و عقب بسیار مهم است. در اینجا سرعت مهمترین عنصر نیست. حرکات باید بر اساس توانایی های بدنی شما باشد.

همچنین ارزش این را دارد که هر از گاهی مکان را عوض کنید تا هر دو طرف بتوانند از آن بهره مند شوند.

2.6. موقعیت جانبی

رابطه جنسی در پهلو چگونه به نظر می رسد؟ زن و مردی روبه روی هم به پهلو دراز کشیده اند. این موقعیت نه تنها به عاشقان احساس صمیمیت واقعی می دهد، بلکه به افزایش ترشح اندورفین یا "هورمون های شادی" کمک می کند.

وضعیت پهلو به طور موثر تنش و اضطراب اضافی را کاهش می دهد. در حین مقاربت، شریک زندگی شما ممکن است سینه های همسرتان را لمس کند. به خاطر داشته باشید که لمس کردن و در آغوش گرفتن باعث تحریک جنسی می شود که به نوبه خود یک ماده شیمیایی آزاد می کند که باعث احساس لذت می شود.

2.7. حالت ایستاده

حالت ایستاده نه تنها حسی است، بلکه بسیار هیجان انگیز است. به لطف او می توانید عشق ورزی کنید، مثلاً در میز آشپزخانه، کنار صندلی راحتی، در دامان طبیعت یا زیر دوش. وضعیت ایستاده به شرکای جنسی تجربه بسیار شدیدی می دهد. این راه حل عالی برای زوج های جسور، با اعتماد به نفس و تجربی است.

وضعیت ایستاده کلاسیک باید کمی اصلاح شود تا لذت بیشتری را به دست آورد. زمانی که شریک زندگی شما در حالت خمیده در مقابل یکی از عزیزانش ایستاده و پاهایش را روی هم گذاشته است، رسیدن به ارگاسم آسان تر خواهد بود. او باید به خاطر داشته باشد که باسن خود را بالا بیاورد، که باعث تحریک بسیار عمیق و تحریک نقطه G برای شریک می شود.

وضعیت ایستاده برای افرادی که می خواهند چند پوند اضافی کم کنند ایده آل است. رابطه جنسی در این حالت به شما امکان می دهد کالری بیشتری بسوزانید (در مقایسه با رابطه جنسی دروغگوی کلاسیک).

این موقعیت از سیستم قلبی عروقی ما نیز پشتیبانی می کند. چرا؟ از آنجا که بسیار سخت است - آماتورها همیشه باسن خود را کار می کنند، که گردش خون را سرعت می بخشد، به طوری که بدن سریعتر با اکسیژن اشباع می شود.

از خدمات پزشکی بدون صف لذت ببرید. با یک متخصص با نسخه الکترونیکی و گواهی الکترونیکی یا معاینه در abcHealth یک پزشک پیدا کنید، قرار ملاقات بگذارید.