5 رذیله ناسالم که می تواند ظاهر پوست شما را خراب کند

شما برای مراقبت از پوست خود این همه سرمایه گذاری می کنید، چرا اجازه می دهید چند بدی شما را از مسیر خود دور کند؟ برای اینکه کار سختتان بدرخشد، باید عادات بدی را که می توانند بیشتر از اینکه مفید باشند به پوستتان آسیب بزنند، کنار بگذارید. مطمئن نیستید که آنها چیست؟ بدون ترس. در اینجا پنج لکه معمولی که می توانند ظاهر پوست شما را خراب کنند، آورده شده است. 

شکست شماره 1: نوشیدن بیش از حد الکل

سوء مصرف الکل می تواند ظاهر پوست شما را تحت تاثیر قرار دهد. نوشیدن بیش از حد الکل می تواند منجر به کم آبی بدن شود و جذابیت پوست شما را کاهش دهد. خوشبختانه، برای داشتن پوستی زیبا لازم نیست به طور کامل حباب ها را رها کنید. اعتدال را تمرین کنید، که به گفته مؤسسه ملی سوء مصرف الکل و الکلیسم، تا یک نوشیدنی در روز برای زنان و تا دو نوشیدنی در روز برای مردان است. به طور منظم یک لیوان آب بنوشید تا هیدراته بمانید. علاوه بر نوشیدن در حد اعتدال، مراقب آنچه می نوشید نیز باشید. ممکن است بهتر باشد از نوشیدنی‌های حاوی شکر (آهم، مارگاریتا) یا با لبه‌های نمکی اجتناب کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها می‌توانند بیشتر بدن شما را کم‌آبی کنند.

شکست شماره 2: خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین

مدت زیادی است که بحث در مورد اینکه آیا رژیم غذایی بر ظاهر کلی پوست تأثیر می گذارد یا خیر وجود داشته است. با توجه به AAD، برخی تحقیقات نشان می دهد که رژیم های غذایی پر از غذاهای با گلیسمی بالا مانند نان فرآوری شده، کلوچه ها، کیک ها و نوشابه های شیرین می توانند در بروز آکنه نقش داشته باشند. تمام تلاش خود را بکنید تا میزان قند مصرفی روزانه خود را محدود کنید.

شکست شماره 3: برنزه شدن طبیعی

متاسفم که شما را شکستم، اما هیچ برنزه طبیعی مطمئنی وجود ندارد. اگر پوست شما در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش محافظت نشده رنگ دارد، آسیب در حال حاضر اتفاق افتاده است و ممکن است غیرقابل برگشت باشد. ممکن است بلافاصله متوجه عوارض جانبی منفی - به چین و چروک، خطوط ریز، لکه های تیره و غیره فکر کنید - قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش محافظت نشده، اما با افزایش سن پوست تشدید خواهند شد. اگر بیرون می روید - چه یک روز ساحلی باشد یا یک دویدن سریع - قبل از خروج از خانه از یک کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و به یاد داشته باشید که به طور منظم دوباره استفاده کنید، به خصوص اگر عرق می کنید یا شنا می کنید. همچنین، عاقلانه است که روی یک کلاه لبه پهن سرمایه گذاری کنید و در صورت امکان به دنبال سایه باشید. آسیب خورشید شوخی نیست ... به ما اعتماد کنید. اوه، و حتی ما را مجبور نکنید با تخت های برنزه شروع کنیم!

قفسه شماره 4: سیگار کشیدن

بارها و بارها آن را شنیده اید. سیگار برای سلامتی مضر است. اما آیا می دانستید که سیگار برای پوست شما نیز بسیار مضر است؟ سیگار می تواند به کلاژن و الاستین طبیعی پوست شما آسیب برساند - فیبرهایی که به پوست جوانی و استحکام می بخشند - که می تواند به شل شدن و افتادگی پوست کمک کند. سیگار کشیدن همچنین می تواند روند طبیعی پیری پوست را تسریع کند و باعث ایجاد رنگی کدر و خاکی شود. می خواهید وقتی 55 سال هم ندارید 30 ساله به نظر برسید؟ فکر نکرد.

معاون شماره 5: تمام شب ها را بکشید

شاید لحظه ای در دانشگاه بود که کشیدن تمام شب "باحال" بود. اجازه دهید به شما بگویم که بسیاری از این شب‌های پایانی در واقع می‌تواند منجر به ظاهری کسل‌کننده و بی‌جان به صورت و حلقه‌ها و کیسه‌های قابل توجه زیر چشم شود. اگر احساس خستگی می کنید، می توانید خسته به نظر برسید - به همین سادگی. و از آنجایی که پوست ما یک شبه تجدید می شود، می توانید زمان لازم برای جوان سازی پوست خود را کوتاه کنید. نتیجه؟ علائم قابل مشاهده پیری پوست بیشتر قابل مشاهده است. سعی کنید حداقل شش تا هشت ساعت در شب بخوابید. پوست شما سپاسگزارتان خواهد بود.

آیا می خواهید در مورد عادات خوب مراقبت از پوست که می توانید همین الان شروع به اتخاذ آنها کنید، یاد بگیرید؟ این را بخوان!