5 قدم برای زیبا شدن بعد از تمرین

اگر بتوانیم در هر سال نو، صرف نظر از اتفاقاتی که در اطرافمان می گذرد، روی یک چیز حساب کنیم، این است که سالن های ورزشی مملو از جمعیت خواهند بود! چه به تازگی ورزش را شروع کرده باشید و چه سال هاست که به باشگاه می روید، مراحل زیر به شما کمک می کند تا بعد از عرق کردن امسال بهترین ظاهر خود را داشته باشید!

قبل از اینکه به نحوه زیبا شدن بعد از باشگاه بپردازیم، اجازه دهید به سرعت در مورد اینکه چگونه ورزش به تنهایی می تواند به شما در سفر به پوست زیباتر در سال جاری کمک کند، بحث کنیم! طبق گفته آکادمی پوست آمریکا، ورزش متوسط ​​می تواند گردش خون را بهبود بخشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، که به نوبه خود می تواند ظاهری جوان تر به پوست بدهد.

اما به همان اندازه که فیزیک بدنی خود را حفظ می کنید، مهم است که یک روال مراقبت از پوست را پس از یک جلسه عرق ریزان دنبال کنید تا چهره خود را مشخص نگه دارید، به خصوص زیر یقه. دکتر لیزا جین، متخصص پوست و مشاور Skincare.com می‌گوید: «اگر در بدن‌تان آکنه دارید، اما روی صورت‌تان وجود ندارد، اغلب به دلیل انتظار طولانی برای دوش گرفتن بعد از تمرین است. «آنزیم‌های عرق شما روی پوست رسوب می‌کنند و می‌توانند منافذ را مسدود کنند و منجر به جوش‌ها شوند. من به بیمارانم می گویم که حداقل آبکشی کنند، حتی اگر نمی توانند یک دوش کامل بگیرند. 10 دقیقه بعد از تمرین آب به بدنتان برسانید.» این ما را به برنامه اقدام مراقبت از پوست بعد از تمرین می رساند:

مرحله 1: پاک کردن

در حالی که برنامه اقدام بهینه مراقبت از پوست پس از تمرین، دوش گرفتن در عرض 10 دقیقه پس از تمرین است، ما می دانیم که وقتی رختکن باشگاه شلوغ است، این همیشه قابل انجام نیست. با این حال، برای اطمینان از اینکه هنوز هم این عرق را می‌شویید، یک بسته دستمال مرطوب پاک‌کننده و یک بطری آب میسلار را در کیف باشگاه خود نگه دارید. این گزینه‌های پاک‌کننده نیازی به کف کردن و آبکشی ندارند، بنابراین به‌محض پایان تمرین می‌توانید به راحتی عرق و هرگونه آلودگی دیگر را از سطح پوست پاک کنید.

مرحله 2: مرطوب کنید

مهم نیست که چه نوع پوستی دارید، پس از پاکسازی، باید از یک مرطوب کننده استفاده کنید. با نادیده گرفتن این مرحله، می توانید به طور ناخواسته پوست خود را کم آب کنید، که می تواند باعث شود غدد چربی شما بیش از حد تولید سبوم اضافی را جبران کنند. برای بهترین نتیجه بلافاصله پس از پاکسازی از یک مرطوب کننده فرموله شده برای نوع پوست خاص خود استفاده کنید.

مرحله 3: شامپو خشک

رشته های عرق کرده و هیچ روحی انتظار نمی رود؟ یک بطری شامپوی خشک بردارید تا موهای خود را بین دو شستشو شاداب کنید. شامپو خشک یک گزینه عالی برای پوشاندن موهای چرب است. اگر تارهای شما عرق کرده است، بعد از اینکه آنها را با شامپوی خشک پاشیدید، آنها را در یک نان شیک ببندید و مطمئن شوید که در نهایت بعد از دوش گرفتن آنها را کف کنید.

مرحله 4: بی بی کرم

اگر بعد از تمرین ترک کنید یا به دفتر برگردید، به احتمال زیاد بدون آرایش نخواهید بود. در حالی که برخی از فونداسیون‌ها بعد از یک تمرین مخصوصا سخت در باشگاه احساس سنگینی می‌کنند، کرم‌های BB یک جایگزین بسیار سبک وزن هستند که پوششی شفاف ایجاد می‌کنند. اگر خورشید همچنان بیرون است، کرم BB با SPF طیف وسیع را انتخاب کنید تا از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV محافظت کند.

مرحله 5: ریمل

اگر می خواهید آرایش خود را به حداقل برسانید، یک کرم بی بی و یک ریمل سریع تمام چیزی است که نیاز دارید. پس از همه، شما نمی خواهید آن رژگونه فوق العاده بعد از تمرین را پنهان کنید!

آیا بهتر است از باشگاه صرف نظر کنیم و در خانه ورزش کنیم؟ ما یک تمرین ساده کامل بدن را به اشتراک می گذاریم که می توانید بدون باشگاه انجام دهید.!