7 اشتباه مراقبت از پوست بعد از تمرین که نباید مرتکب شوید
فهرست مطالب:
مراقبت از پوست بعد از تمرین می تواند به اندازه روتین صبح و عصر شما مهم باشد. و در حالی که ممکن است در حال حاضر از یک رژیم مراقبت از پوست پس از تمرین پیروی کنید، ممکن است - ناآگاهانه - در مراقبت از پوست بعد از تمرین اشتباهات جدی مرتکب شوید. از حذف پاک‌کننده‌تان گرفته تا نگه‌داشتن لباس‌های فعال عرق‌زده و لایه‌برداری پوست حساس بعد از تمرین، در اینجا هفت نکته را به اشتراک می‌گذاریم که هرگز نباید بعد از تمرین انجام دهید.
شماره 1: از پاک کننده استفاده نکنید
مانند مراقبت از پوست صبح و عصر، یکی از مهمترین مراحل در مراقبت از پوست بعد از تمرین، پاکسازی پوست است. تمیز کردن پوست برای شستن عرق و هرگونه آلودگی و آلودگی های مسدود کننده منافذ پوست شما بین اسکات و بورپی ضروری است. توصیه می‌کنیم یک بطری کوچک آب میسلار و پدهای پنبه‌ای را در کیف باشگاه خود نگه دارید تا از پاکسازی سریع اما مؤثر پوست عرق‌زده اطمینان حاصل کنید، حتی اگر در یک رختکن شلوغ جایی برای سینک وجود نداشته باشد. استفاده از یک مرطوب کننده ملایم و بدون عطر را فراموش نکنید!
شماره 2: از محصولات با بو یا محرک های دیگر استفاده کنید
بعد از ورزشگاه دیگر، نه؟ استفاده از محصولات معطر روی پوست. بعد از تمرین، پوست شما ممکن است حساس تر از حد معمول احساس شود، که به نوبه خود می تواند آن را نسبت به محصولات مراقبت از پوست معطر حساس تر کند. هنگامی که محصولات مراقبت از پوست خود را در کیف باشگاه خود قرار می دهید، سعی کنید محصولاتی را انتخاب کنید که بدون عطر هستند یا برای پوست های حساس طراحی شده اند.
شماره 3: در صورت چاق شدن از محصولات استفاده کنید
پس از یک تمرین شدید، اغلب ممکن است مدت‌ها پس از اتمام آخرین تکرار عرق کنید. برای اینکه بیشترین بهره را از محصولات مراقبت از پوست خود ببرید، قبل از تکمیل روتین مراقبت از پوست پس از تمرین، به بدن خود فرصت دهید تا خنک شود. به این ترتیب، متوجه نخواهید شد که صورت عرق کرده خود را با یک حوله کثیف ورزشگاه پاک کنید و مجبور نخواهید بود که روال خود را بارها و بارها تکرار کنید. آیا نیاز به سرحال شدن دارید در حالی که منتظر هستید؟ یک اسپری تسکین دهنده صورت را روی پوست خود بمالید. بسیاری از آنها حاوی موادی مانند آلوئه ورا و گلاب هستند و زمانی که روی پوست مالیده می شوند می توانند شاداب شوند.
شماره 4: لباس های شیرین خود را ذخیره کنید
اگر می‌خواهید به سرعت در مسیر جوش‌های بدن قدم بردارید - امیدواریم اینطور نباشد - لباس‌های عرق‌ریز ورزشگاه خود را کنار بگذارید. اگر نه، لباس عوض کنید تا عوض کنید. بهتر است قبل از اینکه باشگاه را ترک کنید، خود را زیر دوش بشویید و لباس‌های تازه‌ای بپوشید. عرق و کثیفی که ممکن است بعد از تمرین از صورت خود شسته باشید، می تواند روی لباس های تمرینی عرق کرده شما باقی بماند و منتظر باشد تا پوست بدن شما را خراب کند.
شماره 5: موهای خود را پایین بیاورید
اگر به تازگی یک تمرین عرق کرده را تمام کرده اید، آخرین کاری که باید انجام دهید این است که موهایتان را رها کنید. عرق، کثیفی، روغن‌ها و محصولات موهای شما می‌تواند با خط مو یا پوست شما تماس پیدا کند و منجر به جوش‌های غیرضروری شود. اگر قصد آبکشی موهای خود را در حمام رختکن ندارید، بهتر است موهای خود را با دم اسبی، قیطان، هدبند ببندید - این ایده را متوجه شدید.
شماره 6: صورت خود را لمس کنید
بعد از تمرین در باشگاه، آخرین کاری که می خواهید انجام دهید این است که صورت خود را قبل از شستشو لمس کنید. چه روی تردمیل بدوید، وزنه بردارید یا در باشگاه ورزش یوگا انجام دهید، به احتمال زیاد با میکروب‌ها، عرق، سبوم و مواد زائد دیگران در تماس بوده‌اید. و این میکروب‌ها، عرق، چربی و مواد زائد می‌توانند چهره شما را خراب کنند! پس به خود و پوستتان لطفی کنید و سعی کنید بهداشت را رعایت کنید.
شماره 7: نوشیدن آب را فراموش کنید
این یک نوع امتیاز است. به دلایل سلامتی و پوستی، نوشیدن آب در طول روز همیشه ایده خوبی است... به خصوص بعد از اینکه مقداری از رطوبت بدن خود را در باشگاه عرق کردید. بنابراین، قبل از خوردن یک نوشیدنی ورزشی، شیک پروتئینی یا هر چیز دیگری که دوست دارید پس از یک تمرین شدید، سوخت مصرف کنید، کمی آب بنوشید! بدن (و پوست) شما در دراز مدت از شما تشکر خواهد کرد.
پاسخ دهید