InMySkin: @SkinWithLea به ما می آموزد که چگونه پوستی شفاف داشته باشیم

آکنه - بدون توجه به علت، خواه نوع پوست هورمونی یا چرب باشد - می‌تواند دشوار باشد. این به دلیل ایجاد احساس خودآگاهی در برخی از افراد نسبت به پوست خود شناخته شده است، که باعث می شود آنها به دنبال درمان مناسب پوست مستعد آکنه برای خلاص شدن از شر لکه های خود باشند. لیا الکساندرا، یک متخصص ذهنیت پوست که خود را معرفی می کند، مجری پادکست Happy In Your Skin و خالق حساب اینستاگرام مثبت بادی، @skinwithlea، در مورد آکنه متفاوت از بقیه فکر می کند. او معتقد است کسانی که آکنه دارند کنترل بسیار بیشتری نسبت به آنچه فکر می کنند برای از بین بردن لکه های خود دارند. راز؟ مثبت اندیشی، پذیرش و نهایت عشق به خود. پس از نشستن با لیا و صحبت در مورد روش های مختلف تأثیر آکنه بر افراد، نحوه برخورد با آن و خلاص شدن از شر آن، ما معتقدیم که پیام و مأموریت او چیزی است که همه باید بشنوند. 

از خودتان و پوستتان بگویید. 

من لیا هستم، 26 سال سن دارم، اهل آلمان هستم. من در سال 2017 پس از ترک قرص ضد بارداری شروع به آکنه کردم. در سال 2018، پس از یک سال که احساس می‌کردم تنها فرد مبتلا به آکنه در جهان هستم، مانند بسیاری از ما، تصمیم گرفتم مستندسازی سفر پوست و آکنه‌ام را شروع کنم و افکار مثبت را در مورد آکنه و ناامنی‌هایی که می‌تواند به همراه داشته باشد، منتشر کنم. در صفحه اینستاگرام من @skinwithlea. در حال حاضر آکنه من تقریبا به طور کامل از بین رفته است. من هنوز جوش های عجیب و غریب اینجا و آنجا دارم، و هنوز مقداری هایپرپیگمانتاسیون دارم، اما به غیر از آن، آکنه ام از بین رفته است.

می توانید توضیح دهید که Skin Mindset Expert چیست؟

من فکر می‌کنم اکثر مردم به این توجه نمی‌کنند که چقدر طرز فکر شما و روی چه چیزی تمرکز می‌کنید، به چه چیزی فکر کنید، در مورد چه چیزی در تمام روز صحبت کنید واقعاً بر بدن شما و توانایی‌های درمانی آن تأثیر می‌گذارد. من به مشتریانم و همچنین فالوورهای شبکه های اجتماعی ام آموزش می دهم که چگونه توجه خود را از آکنه دور کنند و نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهند. من عمدتاً به زنان مبتلا به آکنه کمک می‌کنم و به آنها آموزش می‌دهم که چگونه از نگرانی، وسواس و استرس در مورد پوست خود دست بردارند و چگونه احساس خود را نسبت به آن تغییر دهند تا در واقع شفاف شوند. من بر روی استفاده از قدرت ذهنیت شما و قانون جذب تمرکز می کنم (در ادامه در این مورد بیشتر توضیح می دهیم) تا پوست شما را بهبود بخشد و اعتماد به نفس خود را به دست آورید. بنابراین، Skin Mindset Expert اصطلاحی است که من برای توصیف کاری که انجام می‌دهم به کار بردم، زیرا واقعاً کاری نیست که بسیاری از مردم انجام می‌دهند. 

آیا می‌توانید به طور خلاصه توضیح دهید که "نشان دادن پوست شفاف" به چه معناست؟

به عبارت ساده، قانون جذب به این معنی است که آنچه روی آن تمرکز می کنید گسترش می یابد. هنگامی که شما آکنه دارید، مردم تمایل دارند به آن اجازه دهند آنها و روشی که آنها با همه چیز رفتار می کنند مصرف کند. این زندگی آنها را دیکته می کند، آنها با خود صحبت های منفی وحشتناکی دارند، آنها از خانه خارج نمی شوند، ساعت ها روی آکنه خود وسواس می گذرانند و نگران آن هستند. این تمام چیزی است که وقتی آکنه داشتم تجربه کردم. در کارم، به مردم یاد می‌دهم که چگونه توجه خود را از آکنه خود دور کنند تا بتوانند آنچه را که واقعاً می‌خواهند فکر و احساس کنند و به زندگی خود بازگردند تا پوست آنها واقعاً فرصتی برای بهبود پیدا کند. وقتی شروع به استفاده از قانون جذب می کنید و ابزار تفکر را در سفر بهبودی پوست خود به کار می گیرید، روز بعد با پوستی شفاف از خواب بیدار نخواهید شد. واقعاً تجلی اینگونه نیست. تجلی جادو یا جادوگری نیست، بلکه صرفاً همسویی پرانرژی شما با هدف و آنچه می خواهید است، و به شکل فیزیکی به سراغ شما می آید. این شما هستید که بر روی آنچه واقعا می خواهید تمرکز می کنید، چگونه می خواهید احساس کنید، چه چیزی می خواهید اتفاق بیفتد، و در واقع به آن فرصتی می دهید که به سمت شما بیاید، به جای اینکه ناخودآگاه آن را با تمرکز بر چیزهایی که نمی خواهید دور کنید. این در مورد ایجاد آن تغییر درونی و پرانرژی و اجازه دادن به پوست شفاف است که واقعاً به سراغ شما بیاید.

طرز فکر شما چگونه می تواند روی پوست شما تاثیر بگذارد؟

وقتی روی پوست بد تمرکز می‌کنید و احساس بدی در طول روز دارید، بیشتر از آن بهره می‌برید، زیرا لایک، لایک‌ها را جذب می‌کند و آنچه روی آن تمرکز می‌کنید گسترش می‌یابد. شما این انرژی منفی را بیرون می دهید و به نوبه خود آن را پس می گیرید. مغز شما و کیهان تمام تلاش خود را می کنند تا آنچه را که برای شما «مهم» است بیشتر به شما بدهند (به این معناست که تمام روز روی آن تمرکز می کنید) و فرصت های بیشتری را برای شما ایجاد می کنند تا چیزهایی را که دائماً به آنها فکر می کنید داشته باشید. و اگر این تمرکز روی آکنه، استرس و اضطراب باشد، این چیزی است که بیشتر از آن بهره می برید، زیرا این همان انرژی است که شما از خود می دهید. شما اساساً به طور ناخودآگاه پوست شفاف را کنار می‌زنید یا فقط با تمرکز بر روی آن مانع از آمدن آن به سمت شما می‌شوید. بخش بزرگی از آن نیز به دلیل استرس و اضطراب است که می تواند باعث افزایش هورمون ها و تجزیه شما شود. اغلب مردم فکر می‌کنند که برخی غذاها یا محصولات باعث ریزش مو می‌شوند، در حالی که در واقع استرس و اضطرابی است که در مورد آن احساس می‌کنند که احتمالاً باعث ریزش مو می‌شود، نه خود غذاها یا محصولات. این بدان معنا نیست که برخی از غذاها، غذاها یا چیزهای دیگر نمی توانند شما را پرت کنند، یا غذاها، داروها و رژیم های غذایی خاص نمی توانند به پاکسازی پوست شما کمک کنند، آنها کاملاً می توانند. اما اگر به آن اعتقاد نداشته باشید، پوست شما هرگز پاک نمی شود. اگر دائماً روی آن استرس و وسواس داشته باشید، آکنه شما از بین نمی رود. 

پادکست شما "Happy In Your Skin" درباره چیست؟ 

من در پادکستم در مورد همه چیزها از قانون جذب، طرز فکر، شادی و احساس خوب در مورد پوست و آکنه صحبت می کنم. اساساً، این راه شما برای پس گرفتن قدرت و زندگی دوباره در زمانی است که آکنه دارید. من نکات و ابزارهای عملی را در مورد نحوه استفاده از قانون جذب و قدرت ذهن برای پاکسازی پوست و بازیابی اعتماد به نفس به اشتراک می گذارم. من همچنین تجربیات خود را در مورد آکنه و سلامت روان به اشتراک می گذارم. 

برنامه روزانه مراقبت از پوست شما چیست؟

من صبح صورتم را فقط با آب می شوم و از کرم مرطوب کننده، ضد آفتاب (ضد آفتاب استفاده کنید، بچه ها) و کرم دور چشم استفاده می کنم. عصر، صورتم را با یک شوینده می شوم و یک سرم و مرطوب کننده حاوی ویتامین C می زنم. راستش را بخواهید، من در مورد مراقبت از پوست اطلاع زیادی ندارم، آن را کاملا خسته کننده می دانم و چیز زیادی در مورد آن نمی دانم. من به جنبه ذهنی و عاطفی آکنه علاقه بیشتری دارم.

چگونه از شر آکنه خلاص شدید؟

دیگر اجازه ندادم زندگی ام را کنترل کند و دوباره زندگی را شروع کردم. من فونداسیون را برای ورزشگاه، استخر، ساحل، صبحانه در خانه پدر و مادرم و غیره می پوشیدم. هنگامی که من از شناسایی آکنه خود دست کشیدم، به مردم اجازه دادم پوست برهنه ام را ببینند، و تمام روز روی آن وسواس نداشتم، پوستم پاک شد. انگار بدنم بالاخره توانست خودش را التیام دهد و نفس بکشد. من اساساً از همان اصولی برای خلاص شدن از شر آکنه استفاده کردم که اکنون به مشتریانم آموزش می دهم.

رابطه شما با پوست از زمانی که مراقبت از آن را شروع کردید چگونه تغییر کرده است؟ 

من قبلاً با پوستم به عنوان یک دختر مبتلا به آکنه آشنا می شدم. قبلاً از اینکه "این کار را با من کرد" از پوستم متنفر و نفرین می‌کردم، اما اکنون با دیدی کاملاً متفاوت به آن نگاه می‌کنم. خیلی ممنونم که آکنه داشتم. من بسیار سپاسگزارم که چنین چیزی را پشت سر گذاشتم. خیلی ممنونم برای همه دفعاتی که جلوی آینه گریه کردم و به خودم گفتم چقدر نفرت انگیز و زشت بودم. چرا؟ چون بدون او من اینجا نبودم. من اونی که امروز هستم نمیشم حالا من عاشق پوستم هستم. او به هیچ وجه کامل نیست و احتمالاً هرگز نخواهد بود، اما او به من چیزهای زیادی داده است که باید بابت آنها سپاسگزار باشم.

آینده شما در این سفر مثبت پوست چیست؟

من فقط به انجام کاری که انجام می دهم ادامه می دهم و به مردم یاد می دهم که افکار، کلمات و ذهن آنها چقدر قدرتمند است. انجام کاری که انجام می دهم همیشه آسان نیست زیرا بسیاری از مردم مرا درک نمی کنند. اما بعد از آن این پیام‌ها را از مردم دریافت می‌کنم که می‌گویند زندگی‌شان را تغییر داده‌ام، و عکس‌هایی که از پوستشان برایم می‌فرستند و اینکه چطور از زمانی که طرز فکرشان تغییر کرده است، پاک شده است، یا فقط به من می‌گویند چطور امروز بدون آرایش و آرایش به مرکز خرید رفتیم. چقدر به آنها افتخار می کنیم و ارزشش را دارد. من این کار را برای کسی که به آن نیاز دارد انجام می دهم و به انجام آن ادامه خواهم داد.

به افرادی که با آکنه خود دست و پنجه نرم می کنند چه می خواهید بگویید؟

خب، اول از همه به آنها می گویم که دیگر نگویند که با آکنه دست و پنجه نرم می کنند. وقتی می گویید در حال مبارزه هستید یا چیزی سخت است، این واقعیت شما باقی می ماند. شما در حال مبارزه نیستید، شما در حال بهبودی هستید. هر چه بیشتر این را به خود بگویید، بیشتر به واقعیت شما تبدیل می شود. افکار شما واقعیت شما را ایجاد می کنند، نه برعکس. آنچه را که هر روز به خود می‌گویید، نحوه رفتارتان، عادت‌هایتان را روشن کنید و سپس برای جایگزینی آنها با عشق، مهربانی و مثبت‌اندیشی تلاش کنید. آکنه سرگرم کننده یا پر زرق و برق یا زیبا نیست – هیچ کس نیازی به تظاهر به آن ندارد – اما این چیزی نیست که شما هستید. این شما را بدتر نمی کند، به این معنی نیست که شما بی ادب یا زشت هستید، به این معنی نیست که شما بی لیاقت هستید. و مهمتر از همه، این بدان معنا نیست که شما باید زندگی خود را تا زمانی که ناپدید نمی شود متوقف کنید. 

زیبایی برای شما چه معنایی دارد؟

این را با بخشی از چیزی که یک بار در یک پست اینستاگرام نوشتم پاسخ خواهم داد، زیرا فکر می کنم آن را کاملاً خلاصه می کند: شما و زیبایی شما به چیزی که به چشم می آید نیستید و فکر می کنم این بزرگترین دروغ جامعه است. هدیه. به ما گفتن زیبایی شما از آن لحظات ساده ای تشکیل شده است که هرگز در چهره خود نخواهید دید. اما این بدان معنا نیست که آنها وجود ندارند. زیرا فقط زمانی خود را می بینید که در آینه نگاه می کنید. وقتی با دیدن کسی که دوستش دارید، چهره خود را نمی بینید. وقتی در مورد چیزهایی صحبت می کنید که به آنها علاقه دارید، چهره خود را نمی بینید. وقتی کاری را که دوست دارید انجام می دهید، چهره خود را نمی بینید. وقتی متوجه توله سگ می شوید نمی توانید صورت خود را ببینید. وقتی گریه می کنی نمی توانی صورتت را ببینی چون خیلی خوشحالی. وقتی یک لحظه گم میشوی نمیتوانی صورتت را ببینی. وقتی از آسمان، ستارگان و کیهان صحبت می کنید، خودتان را نمی بینید. شما این لحظات را در چهره دیگران می بینید، اما هرگز به تنهایی. به همین دلیل است که دیدن زیبایی در دیگران برای شما بسیار آسان است، اما دیدن زیبایی خود دشوارتر است. در تمام آن لحظات کوچکی که شما را به شما تبدیل می کند، چهره خود را نمی بینید. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که اگر شما زیبا نباشید، چگونه کسی می تواند شما را زیبا بیابد؟ از همین رو. آنها شما را می بینند. تو واقعی نه کسی که در آینه نگاه کند و فقط عیب ها را ببیند. نه کسی که از ظاهر شما ناراحت باشد. فقط تو. و من شما را نمی دانم، اما به نظر من زیباست.