پس می خواهید از شر آکنه خلاص شوید؟

آکنه (یا آکنه ولگاریس) شایع ترین عارضه پوستی در ایالات متحده است - تخمین زده می شود که 40 تا 50 میلیون آمریکایی ممکن است به طور همزمان آن را تجربه کنند - در مردان و زنان از همه نژادها و سنین! بنابراین جای تعجب نیست که محصولات زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند تا از شر آکنه خلاص شوید. اما این ادعاهای معجزه آسا چقدر می تواند درست باشد؟ در تلاش برای یادگیری نحوه خلاص شدن از شر آکنه، مهم است که از منبع شروع کنید. در زیر به علل رایج آکنه، برخی از باورهای غلط رایج و نحوه کاهش ظاهر این آکنه ها یک بار برای همیشه خواهیم پرداخت!

آکنه چیست؟

قبل از اینکه یاد بگیرید چگونه می توانید به مدیریت چیزی کمک کنید، ابتدا باید بدانید که چیست و چه چیزی می تواند باعث بروز آن شود. آکنه بیماری است که در آن غدد چربی پوست دچار اختلال می شود. به طور طبیعی، این غدد سبوم تولید می‌کنند که به هیدراته نگه داشتن پوست کمک می‌کند و همچنین به انتقال سلول‌های مرده پوست به سطحی که سپس ریخته می‌شوند، کمک می‌کند. با این حال، هنگامی که فردی آکنه دارد، این غدد مقادیر زیادی سبوم تولید می کنند که سلول های مرده پوست و سایر ناخالصی ها را جمع می کند و منجر به مسدود شدن منافذ می شود. هنگامی که این گرفتگی توسط باکتری ها به خطر بیفتد، ممکن است جوش ایجاد شود. جوش ها اغلب روی صورت، گردن، پشت، سینه و شانه ها ظاهر می شوند، اما می توانند روی باسن، پوست سر و سایر قسمت های بدن نیز ظاهر شوند.

انواع نقطه ای

قدم بعدی شناخت انواع مختلف عیوب است تا بتوانید به رفع آنها کمک کنید. شش نوع اصلی از لکه های ناشی از آکنه وجود دارد. این شامل:

1. سرسفیدها: جوش هایی که در زیر سطح پوست باقی می مانند

2. آکنه: لک هایی که با مسدود شدن منافذ باز ایجاد می شوند و این انسداد اکسیده و تیره رنگ می شود.

3. پاپول ها: برآمدگی های صورتی کوچک که ممکن است در لمس حساس باشند.

4. پوسچول: لکه های قرمز پر از چرک سفید یا زرد.

5. ندول ها: نقاط بزرگ، دردناک و سخت برای لمس که در عمق زیر سطح پوست باقی می مانند.

6. کیست ها: جوش های عمیق، دردناک و پر از چرک که می تواند منجر به زخم شود.

چه چیزی می تواند باعث آکنه شود؟

اکنون که می دانید آکنه چیست و چگونه به نظر می رسد، وقت آن است که برخی از علل بالقوه آن را دریابید. بله این درست است. آکنه می تواند توسط عوامل متعددی ایجاد شود، و پی بردن به علت آکنه شما اغلب کلید حل مشکل است. شایع ترین محرک های آکنه عبارتند از:

نوسانات هورمونی

هنگامی که هورمون ها در دوران بلوغ، بارداری و قبل از چرخه قاعدگی نامتعادل می شوند، غدد چربی ممکن است بیش از حد کار کنند و مسدود شوند. این فراز و نشیب های هورمونی همچنین می تواند نتیجه شروع یا توقف کنترل بارداری باشد.

ژنتیک

اگر مادر یا پدر در هر مقطعی از زندگی خود از آکنه رنج می بردند، به احتمال زیاد شما نیز ممکن است به آن مبتلا شوید.

فشار

احساس استرس می کنید؟ اعتقاد بر این است که استرس می تواند آکنه موجود را بدتر کند. 

در حالی که اینها فقط برخی از دلایل آکنه هستند، ممکن است دلیل شما نباشند. برای تعیین اینکه دقیقاً چه چیزی باعث از کار افتادن غدد چربی شما می شود، مهم است که از یک متخصص پوست مشاوره بگیرید.

آکنه بزرگسالان

در حالی که بیشتر ما در سال های جوانی از آکنه رنج می بریم، بسیاری از ما مجبوریم دوباره (یا حتی برای اولین بار) در اواخر زندگی با آن مقابله کنیم. این نوع آکنه، آکنه بزرگسالان نامیده می شود و می تواند یکی از سخت ترین درمان ها باشد، زیرا متخصصان پوست علت واقعی آن را نمی دانند. آنچه واضح است این است که آکنه بزرگسالان با آکنه جوانان ما متفاوت است، زیرا اغلب ماهیتی چرخه ای دارد و اغلب در زنان به صورت پاپول، پوسچول و کیست در اطراف دهان، چانه، خط فک و گونه ها ظاهر می شود.

چگونه به جلوگیری از آکنه کمک کنیم

ممکن است پوست شفافی داشته باشید، اما جوش‌ها ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد. برای جلوگیری از آکنه روی صورت خود، برخی از این نکات پیشگیرانه را امتحان کنید. 

1. پوست خود را پاکسازی کنید

غفلت از پاکسازی پوست می تواند باعث تجمع ناخالصی ها در منافذ پوست و ایجاد آکنه شود. حتماً هر روز صبح و عصر پوست خود را تمیز کنید تا از آلودگی و کثیفی پوست خود خلاص شوید. از پاک کننده های ملایم و ملایمی استفاده کنید که پوست را از بین نمی برند. اگر پوست چرب و مستعد آکنه دارید، ژل پاک کننده ویشی نورمادرم را امتحان کنید. فرمول بدون ایجاد خشکی یا تحریک منافذ را باز می کند. 

2. پوست خود را مرطوب کنید

فقط به این دلیل که پوست شما ممکن است چرب تر باشد به این معنی نیست که باید مرطوب کننده خود را کنار بگذارید. بسیاری از محصولات ضد آکنه می توانند حاوی مواد خشک کننده باشند، بنابراین مهم است که رطوبت از دست رفته را جبران کنید.

3. از حداقل مقدار لوازم آرایشی استفاده کنید

انباشته شدن فونداسیون در حین مبارزه با آکنه می تواند منجر به مسدود شدن منافذ شود، به خصوص اگر در پایان روز برای از بین بردن آن کوشا نباشید. اگر مجبور به آرایش هستید، همیشه آن را در پایان روز بشویید و سعی کنید محصولات غیر کومدون زا پیدا کنید.

4. از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید

اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید می تواند آسیب جدی به پوست شما وارد کند. اطمینان حاصل کنید که همیشه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و حداقل هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید. با جستجوی سایه، پوشیدن لباس های محافظ و پرهیز از ساعات اوج آفتاب، اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دهید.

6. استرس نداشته باشید

تحقیقات رابطه ای بین جوش های پوستی و استرس پیدا کرده است. اگر احساس مضطرب یا گیجی می کنید، سعی کنید در طول روز زمانی را برای آرام شدن و آرامش پیدا کنید. سعی کنید تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن و یوگا را برای کاهش سطح استرس خود تمرین کنید.

چگونه به کاهش ظاهر آکنه کمک کنیم

هر زمان که جوش می زنید، هدف نهایی این است که یاد بگیرید چگونه از شر آن جوش خلاص شوید، اما حقیقت این است که ابتدا باید روی کاهش ظاهر آنها تمرکز کنید. همچنین می‌خواهید عادت‌های خوب مراقبت از پوست را شروع کنید تا احتمال ایجاد لک‌های جدید در آینده را کاهش دهید. در اینجا چند اقدام برای مراقبت از پوست مستعد آکنه وجود دارد: 

1. پوست خود را پاکسازی کنید

صبح و عصر از پاک کننده های ملایم استفاده کنید که پوست شما را تحریک نکند. همیشه به یاد داشته باشید که بعد از پاکسازی، مرطوب کننده می آید. با حذف مرطوب کننده، می توانید پوست خود را کم آب کنید، که می تواند باعث جبران غدد چربی شما با تولید چربی اضافی شود.

2. مقاومت در برابر نیاز به تلاش

ممکن است راه حل آسانی به نظر برسد، اما فشار دادن یا فشردن جوش ها و سایر لک ها می تواند آنها را بدتر کند و حتی منجر به ایجاد زخم شود. علاوه بر این، ممکن است باکتری روی دست شما وجود داشته باشد که می تواند منجر به جوش های جدید شود.

3. از محصولات غیر کومدوژنیک و بدون روغن استفاده کنید

فرمول های غیر کومدون زا را برای مراقبت از پوست و آرایش انتخاب کنید. این فرمول ها به کاهش احتمال مسدود شدن منافذ کمک می کنند. با استفاده از محصولاتی که بدون چربی هستند، اثربخشی را دو برابر کنید تا از اضافه کردن چربی اضافی به پوست خود جلوگیری کنید.

4. محصولات OTC را امتحان کنید

نشان داده شده است که محصولات حاوی مواد ضد آکنه ظاهر جوش ها را کاهش می دهند. ما چند مورد را در زیر لیست می کنیم! 

ترکیبات ضد آکنه که باید در فرمول های مراقبت از پوست جستجو کنید

بهترین راه برای خلاص شدن از شر آکنه استفاده از محصولی است که حاوی یک ماده شناخته شده برای مبارزه با آکنه باشد. در اینجا مواردی که معمولاً در محصولات طراحی شده برای درمان آکنه یافت می شوند آورده شده است:

1. اسید سالیسیلیک

اسید سالیسیلیک عنصر اصلی در مبارزه با آکنه است. این بتا هیدروکسی اسید (BHA) در اسکراب‌ها، پاک‌کننده‌ها، درمان‌های لکه‌ای و غیره موجود است. این ماده با لایه برداری شیمیایی پوست به باز کردن منافذ کمک می کند و حتی می تواند به کاهش اندازه و قرمزی لکه های آکنه کمک کند.

2. بنزوئیل پروکساید

بعدی در لیست، بنزوئیل پراکسید است که در پاک کننده ها، پاک کننده های نقطه ای و غیره موجود است. این ضد آکنه به از بین بردن باکتری هایی که می توانند باعث ایجاد جوش و لک شوند کمک می کند و همچنین به حذف چربی اضافی و سلول های مرده پوست که منافذ را می بندند کمک می کند.

3. اسیدهای آلفا هیدروکسید

آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) که در اشکالی مانند اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک یافت می شوند، به لایه برداری شیمیایی سطح پوست کمک می کنند و به حذف سلول های مرده پوست که منافذ را مسدود می کنند، کمک می کنند.

4. گوگرد

گوگرد که اغلب در درمان‌های لکه‌ای و فرمول‌های ترک‌دار یافت می‌شود، می‌تواند به کاهش باکتری‌های روی سطح پوست، باز کردن منافذ پوست و خلاص شدن از شر چربی اضافی کمک کند.

هر محصولی که برای مبارزه با آکنه انتخاب می کنید، باید چند نکته را در نظر داشته باشید. محصولات ضد آکنه در صورت استفاده بیش از حد می توانند به طور باورنکردنی خشک کننده و کم آب شوند، بنابراین مهم است که مرطوب کردن را به خاطر بسپارید. یکی دیگر از مراحل مهم مراقبت از پوست که باید به خاطر بسپارید این است که هر روز از یک محصول با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. بسیاری از درمان‌های آکنه می‌توانند پوست شما را نسبت به نور خورشید حساس‌تر کنند، بنابراین حتما از کرم ضد آفتاب با SPF استفاده کنید و مرتباً دوباره استفاده کنید! آخرین اما نه کم‌اهمیت، از فرمول‌های ضد آکنه طبق دستورالعمل روی بطری استفاده کنید. ممکن است فکر کنید با استفاده بیشتر از این فرمول، سریع‌تر از شر جوش‌ها و لک‌های خود خلاص می‌شوید، اما در واقعیت، می‌توانید به جای آن دستور العملی برای فاجعه ایجاد کنید - بخوانید: قرمزی، خشکی، سوزش.

توجه داشته باشید. اگر آکنه شدید دارید، می توانید از یک متخصص کمک بگیرید. یک متخصص پوست ممکن است یک درمان تجویزی را توصیه کند که می تواند به تسکین علائم آکنه کمک کند.