هر چند وقت یکبار ماساژ بدهم؟
خبر خوب برای دوستداران اسپا: ماساژ می تواند بسیار بیشتر از یک ساعت آرامش باشد. درمان کامل بدن کمک به رفع اضطراب، تسکین درد، درمان بی خوابی و حتی کمک به هضم غذا. کلینیک مایو. اما هر چند وقت یکبار برای بهره‌مندی از این فواید نیاز به ماساژ دارید و بهترین زمان برای برنامه‌ریزی آن چه زمانی است؟
پاسخ ساده است: هر چه بیشتر ماساژ دهید، احساس بهتری خواهید داشت. این به این دلیل است که بر اساس مطالعه‌ای در این کشور، فواید فیزیکی و ذهنی ماساژ می‌تواند تجمعی باشد مجله طب جایگزین و مکمل. همچنین، برنامه‌ریزی بیش از یک ماساژ با یک ماساژور می‌تواند به او اجازه دهد تا با استرس‌ها، دردها و دردهای شخصی شما آشنا شود تا خدمات شما را شخصی‌تر کند.
با این حال، بسته به اهداف شخصی شما، هر چند وقت یکبار ماساژ می تواند چالش بیشتری باشد. مطابق با دانشگاه ماساژ عصبی عضلانی در کارولینای شمالی چندین عامل وجود دارد که باید در نظر گرفته شود: آیا مشکلی که در تلاش برای حل آن هستید مزمن است؟ بدن شما بعد از اولین جلسه چقدر خوب پاسخ می دهد؟ آیا این یک درد عضلانی یا مفصلی خاص اخیر است که سعی در تسکین آن دارید؟ (اگر پاسخ شما به سوال آخر مثبت است، ممکن است تنها به یک یا دو جلسه برای حل مشکل نیاز داشته باشید.)
به ویژه، کسانی که استرس خفیف تا متوسطی را تجربه می‌کنند و می‌خواهند سلامت کلی خود را بهبود بخشند و آرامش داشته باشند، ممکن است یک ماساژ هفتگی یا ماهانه انجام دهند، شارون پوشکو، دکترای ماساژ، پیشنهاد می‌کند. هشدار می دهد، با این حال، در صورت احساس ناخوشی یا مستی، باید از ماساژ خودداری کنید دانشگاه ملی علوم بهداشت.
پاسخ دهید