ماه پوست سالم: 7 عادت خوب مراقبت از پوست برای شروع

در حالی که نوامبر معمولاً شروع فصل تعطیلات است و برای بسیاری از ما شروع هوای سرد است، آیا می‌دانستید که این ماه همچنین ماه سلامت پوست است؟ به افتخار این مناسبت، ما هفت عادت خوب مراقبت از پوست را جمع آوری کرده ایم که باید از همین الان شروع به انجام آن کنید! این را تصمیم اولیه سال نو در نظر بگیرید!

شروع به دوش گرفتن کوتاهتر کنید

مطمئناً، آن دوش‌های طولانی و داغ زمانی که هوا در بیرون یخبندان است شگفت‌انگیز است، اما شما در واقع می‌توانید آسیب بیشتری به جای فایده داشته باشید... به‌ویژه زمانی که به پوستتان می‌رسد. سعی کنید زمان صرف حمام یا دوش را محدود کنید و تمام تلاش خود را برای گرم نگه داشتن آب و نه گرم نگه داشتن آب انجام دهید. تبخیر آب به طور بالقوه می تواند پوست را خشک کند.

یاد بگیرید که هیدراتاسیون را دوست داشته باشید

راه سریع دیگری برای خشک کردن پوست؟ از دوش گفته شده خارج شوید و پوست خود را از سر تا پا مرطوب کنید. بهتر است پوست خود را زمانی که هنوز کمی مرطوب است مرطوب کنید، زیرا این کار به حفظ رطوبت کمک می کند. پس از دوش گرفتن یا شستن صورت، از مرطوب کننده برای صورت و بدن خود استفاده کنید.

با خود اعتدال رفتار کنید

کوکی‌ها، اسموتی‌ها، و مقدار زیادی قهوه طعم‌دار، چیزی است که در فصل تعطیلات اتفاق می‌افتد... اما اگر زیاد زیاده روی کنید، این مضرات می‌توانند پوست شما را خراب کنند. از همه آنها در حد اعتدال لذت ببرید و فراموش نکنید که غذاهای سالم برای تعطیلات غنی از ویتامین ها و مواد مغذی تهیه کنید. و در حالی که در آن هستید، مطمئن شوید که هر روز مقدار مناسبی آب می نوشید!

لایه برداری

اگر قبلا این کار را نکرده اید، حتما لایه برداری را به برنامه هفتگی خود اضافه کنید. می‌توانید لایه‌برداری شیمیایی با آلفا هیدروکسی اسید یا محصول آنزیمی یا لایه‌برداری فیزیکی با یک اسکراب ملایم را انتخاب کنید. با بالا رفتن سن، فرآیند پوسته پوسته شدن طبیعی پوستمان - ریزش سلول های مرده پوست برای آشکار شدن پوست جدید روشن تر - کند می شود. این به نوبه خود می تواند باعث ایجاد سلول های مرده پوست در سطح پوست شود که منجر به تیرگی رنگ پوست، خشکی و سایر مشکلات مراقبت از پوست می شود.

از خودت محافظت کن

فکر می کنید کرم ضد آفتاب فقط برای تابستان است؟ اشتباه. استفاده از SPF وسیع الطیف – یعنی SPF که در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کند – هر روز، باران یا درخشش، یکی از مهم ترین اقداماتی است که می توانید هنگام مراقبت از پوست خود انجام دهید. شما نه تنها از خود در برابر اشعه های مضر فرابنفش محافظت می کنید که می توانند باعث سرطان های پوستی مانند ملانوم شوند، بلکه اقداماتی را برای جلوگیری از علائم پیری قبل از ظاهر شدن انجام می دهید. بله دوستان، وقتی آقای گلدن آفتاب به شما می تابد و شما هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنید، خواهان چین و چروک، خطوط ظریف و لکه های تیره هستید.

مراقبت از پوست زیر چانه

در حالی که ممکن است زمان زیادی را صرف تمرکز روی صورت خود کرده باشید، آیا می دانستید که برخی از اولین مکان هایی که علائم پیری پوست در آنها ظاهر می شود، حتی روی پوزه زیبای شما نیست؟ واقعیت: گردن، سینه و بازوهای شما از اولین جاهایی هستند که می توانند چین و چروک و تغییر رنگ ظاهر شوند، بنابراین به همان اندازه که از صورت خود مراقبت می کنید، باید از آنها مراقبت کنید. کرم‌ها و لوسیون‌ها را در حین انجام روتین‌تان زیر چانه امتداد دهید و یک کرم دست کوچک روی میز خود یا در مکانی به راحتی در دسترس نگه دارید تا به خودتان یادآوری کنید که دست‌هایتان را مرطوب کنید.

جوش زدن را متوقف کنید

ما می‌دانیم که جوش‌ها، جوش‌ها، برآمدگی‌ها و لک‌ها هیچ‌وقت یک افزودنی خوشایند برای صورت شما نیستند، اما فشار دادن آنها باعث نمی‌شود سریع‌تر از بین بروند. لمس یک مجرم با چهره ای شفاف می تواند شما را با یک اسکار پاک نشدنی بر جای بگذارد، بنابراین در مورد آکنه صبر و شکیبایی کلیدی است. صورت خود را تمیز نگه دارید، از یک درمان نقطه ای برای آکنه استفاده کنید و کمی به آن زمان بدهید.

آیا به دنبال عادات مراقبت از پوست سالم تر هستید؟ 10 فرمان ضد پیری ما را بررسی کنید!