راهنمای کامل ایمنی در برابر آفتاب

با وجود روزهای ساحلی و کباب‌های بیرون از خانه، زمان آن فرا رسیده است که به خود یادآوری کنید که چگونه از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر UV خورشید محافظت کنید. اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند به پیری زودرس پوست و همچنین برخی از انواع سرطان پوست کمک کند. برخی از انواع سرطان پوست، مانند ملانوما، در برخی موارد می تواند کشنده باشد. در واقع، انجمن سرطان آمریکا تخمین می زند که در سال 87,110، حدود 2017 مورد جدید ملانوم در ایالات متحده تشخیص داده می شود که از این تعداد حدود 9,730 نفر بر اثر این بیماری جان خود را از دست خواهند داد. امسال (و هر سال بعد از آن) خود را به چالش بکشید تا در برابر نور خورشید ایمن بمانید. در آینده، خطرات مرتبط با ملانوما و همچنین اقدامات محافظتی در برابر آفتاب را که باید انجام دهید، پوشش خواهیم داد. 

چه کسی در معرض خطر است؟

هر هیچ کس - تکرار می کنیم، هیچ کس - از ملانوما یا هر سرطان پوست دیگری مصون نیست. با این حال، طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا، ملانوما در سفید پوستان بیش از 20 برابر بیشتر از آمریکایی های آفریقایی تبار شایع است. علاوه بر این، خطر ابتلا به ملانوم با افزایش سن افزایش می‌یابد: سن متوسط ​​در هنگام تشخیص 63 سال است. با این حال، افراد زیر 30 سال اغلب رنج می برند. در واقع، ملانوم دومین شکل شایع سرطان در زنان 15 تا 29 ساله است. علاوه بر این، طبق آکادمی پوست آمریکا، افرادی که بیش از 50 خال، خال های غیر معمول یا خال های بزرگ دارند، مانند افرادی که پوست روشن و کک و مک دارند، در معرض افزایش خطر ابتلا به ملانوم هستند. 

عوامل خطر

1. قرار گرفتن در معرض نور فرابنفش طبیعی و مصنوعی.

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش - چه از نور خورشید، چه تخت‌های برنزه یا هر دو - یک عامل خطر نه تنها برای ملانوم، بلکه برای همه سرطان‌های پوست است. به گفته AAD، حذف این عامل خطر به تنهایی می تواند به پیشگیری از بیش از سه میلیون مورد سرطان پوست در سال کمک کند.

2. افزایش قرار گرفتن در معرض نور خورشید در دوران کودکی و در طول زندگی.

آیا دوران کودکی شما پر از روزهای طولانی ساحل در زیر نور خورشید بود؟ اگر پوست شما به خوبی محافظت نشده باشد و از آفتاب سوختگی رنج برده اید، احتمال ابتلا به ملانوم در شما بیشتر است. به گفته AAD، حتی یک آفتاب سوختگی شدید در دوران کودکی یا نوجوانی می تواند شانس ابتلا به ملانوم را در یک فرد دو برابر کند. علاوه بر این، ملانوم ممکن است بیشتر در افراد بالای 65 سال به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش در طول عمرشان رخ دهد.

3. قرار گرفتن در معرض سولاریوم

پوست برنزی می‌تواند ویژگی‌های صورت شما را تکمیل کند، اما دستیابی به آن با یک تخت برنزه داخلی ایده وحشتناکی است. AAD هشدار می دهد که تخت های برنزه کننده خطر ابتلا به ملانوما را به ویژه در زنان 45 ساله و کمتر افزایش می دهد. مهم نیست که چگونه آن را برش دهید، پوست موقتاً آفتاب سوخته هرگز ارزش ابتلا به ملانوم را ندارد.

4. سابقه خانوادگی سرطان پوست

آیا در خانواده خود سرطان پوست داشته اید؟ AAD بیان می کند که افرادی که سابقه خانوادگی ملانوم یا سرطان پوست دارند در معرض افزایش خطر ابتلا به ملانوم هستند.

چگونه از خود محافظت کنید

1. از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید

ایمن ترین راه برای کاهش شانس ابتلا به سرطان پوست؟ با استفاده از سایه، پوشیدن لباس های محافظ و استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر، از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV خورشید محافظت کنید. اطمینان حاصل کنید که مقدار مناسبی از ضد آفتاب را استفاده کرده و حداقل هر دو ساعت یک بار آن را تجدید کنید. اگر عرق می کنید یا شنا می کنید، زودتر از آن استفاده کنید. خوشبختانه برای شما، ما چندین ضد آفتاب فیلتر شده بر اساس نوع پوست داریم!

2. از سولاریوم خودداری کنید

اگر به تخت‌های برنزه کننده یا لامپ‌های آفتاب - منابع تشعشعات مصنوعی فرابنفش - معتاد هستید، وقت آن است که این عادت بد را کنار بگذارید. در عوض، محصولات خود برنزه کننده را برای درخشش برنزی انتخاب کنید. نگران نباشید، ما شما را در اینجا نیز تحت پوشش قرار داده ایم. ما خود برنزه کننده های مورد علاقه خود را در اینجا به اشتراک می گذاریم!

3. برای چک کردن پوست با متخصص پوست خود رزرو کنید.

AAD همه را تشویق می کند که به طور منظم پوست خود را معاینه کنند و علائم سرطان پوست را بررسی کنند. حداقل یک بار در سال برای اسکن پوست دقیق تر و کامل تر به یک متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره مراجعه کنید. مراقب هرگونه تغییر در اندازه، شکل یا رنگ خال یا سایر ضایعات پوستی، رشد روی پوست یا زخمی باشید که بهبود نمی‌یابد. اگر چیزی مشکوک به نظر می رسد، فوراً به متخصص پوست مراجعه کنید.