عرق برای پوست شما: چگونه ورزش می تواند چهره شما را بهبود بخشد

بر کسی پوشیده نیست که ورزش برای بدن مفید است. از قلب گرفته تا ریه ها گرفته تا ماهیچه های تقویت شده، کمی ورزش می تواند راهگشا باشد، اما آیا می تواند برای پوست نیز مفید باشد؟ مطابق با آکادمی پوست آمریکا، بله می شود.

این سازمان می گوید تحقیقات نشان داده است که "ورزش متوسط ​​می تواند گردش خون را بهبود بخشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند." که به نوبه خود، می تواند "ظاهری جوان تر به پوست شما بدهد"، به این معنی که ورزش منظم می تواند مکمل کاملی برای کرم روز ضد پیری باشد که اخیرا خریداری کرده اید. عرق کردن علاوه بر اینکه شما را جوان‌تر نشان می‌دهد، همچنین می‌تواند به شادابی پوست شما کمک کند، تنش را از ذهن و بدن شما آزاد کند و همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا خواب خوبی داشته باشید. که می تواند برای پوست معجزه کند. برای رفتن به باشگاه یا در نهایت ثبت نام برای یک کلاس آموزشی جدید، انگیزه دارید؟ خوب حالا آن را رها کنید و 50 عدد به ما بدهید... منظور ما این است که به خواندن ادامه دهید زیرا در حال غواصی عمیق در سه فایده بزرگ ورزش برای پوست شما هستیم. 

عضلات خود را تقویت کنید

بورپی، اسکات و پرس پا می تواند آفت وجود ما باشد، به خصوص در ست آخر. با این حال، رنج ناشی از این تمرینات را می توان از بسیاری جهات توجیه کرد. وزنه برداری و سایر تمرینات با وزن بدن باعث می شود عضلات شما سفت تر و سفت تر به نظر برسند.

استرس را از ذهن و پوست خود رها کنید

آیا تا به حال در مورد یک دونده شنیده اید؟ ورزش می تواند با ترشح اندورفین در بدن به کاهش تنش و استرس کمک کند، که می تواند شما را در حالت سرخوشی قرار دهد. با انجام این کار، ممکن است متوجه شوید که ذهن شما از آنچه قبل از تمرین فکر می کردید دور می شود. این به نوبه خود می تواند به مقابله با اثرات منفی استرس بر روی پوست کمک کند. 

شب بهتری بخوابید

باور کنید یا نه، ورزش می تواند خواب خوب را تقویت کند، زیرا فعالیت بدنی می تواند تمام انرژی اضافی را که شما را ساعت ها بعد از بیدار شدن در رختخواب نگه می دارد، از بین ببرد. اگر می خواهید پوستی درخشان و آرام به نظر برسد، خواب خوب شبانه برای پوست شما مهم است. جای تعجب نیست که به آن رویای زیبایی می گویند!