Sun Safety 101: نحوه استفاده صحیح از ضد آفتاب

آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش می تواند آسیب جدی به پوست وارد کند، از افزایش لکه های پیری گرفته تا تسریع در ظاهر چین و چروک ها و خطوط ریز. به این معنی استفاده از ضد آفتاب 365 روز در سال بسیار مهم است، حتی زمانی که خورشید نمی تابد. اما فقط آن را کف نکنید و فکر نکنید که دچار آفتاب سوختگی نمی شوید. در اینجا نحوه استفاده صحیح از ضد آفتاب را به شما خواهیم گفت.

مرحله 1: عاقلانه انتخاب کنید.

شرکت آکادمی پوست آمریکا (AAD) توصیه می کند کرم ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر انتخاب کنید که در برابر آب مقاوم باشد و طیف وسیعی را پوشش دهد. فراموش نکنید که به تاریخ انقضا نیز توجه کنید. سازمان غذا و دارو هشدار می دهد که برخی از مواد فعال موجود در ضد آفتاب ممکن است به مرور زمان ضعیف شوند.

مرحله 2: زمان بندی خود را درست انجام دهید.

به گفته AAD، بهترین زمان برای استفاده از ضد آفتاب 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن است. بیشتر فرمول‌ها به این اندازه طول می‌کشند تا به درستی جذب پوست شوند، بنابراین اگر صبر کنید تا بیرون بروید، پوست شما محافظت نمی‌شود.

مرحله 3: اندازه گیری کنید.

بسیاری از بطری ها به کاربر دستور می دهند که در هر بار استفاده فقط از یک اونس استفاده کند، عمدتاً اندازه شیشه شات. این وعده ضد آفتاب باید به اندازه ای باشد که به اندازه کافی بیشتر بزرگسالان را در یک لایه نازک و یکنواخت بپوشاند.

مرحله 4: کم نگذارید.

حتماً برخی از نواحی که معمولاً فراموش می شوند را بپوشانید: نوک بینی، اطراف چشم ها، بالای پاها، لب ها و پوست اطراف پوست سر. وقت خود را صرف کنید تا این نقاطی که به راحتی نادیده گرفته می شوند را از دست ندهید.