آموزش، پیشرفت؟ چرا بعد از باشگاه عود می کنید؟

ورزش برای ذهن، بدن و روح ما خوب است، اما این همه عرق می تواند برای بزرگترین عضو بدن ما سخت باشد. شما متوجه شدید جوش و جوش ظاهر می شود بعد از رفتن به باشگاه؟ تو تنها نیستی. طبقه پایین، متخصص مراقبت از صورت و بدن در فروشگاه بادی شاپواندا سرادور، در مورد پنج دلیل احتمالی جوش‌های پس از تمرین و همچنین نحوه شکستن چرخه صحبت می‌کند. نکته: ممکن است بخواهید هدفون را کنار بگذارید.

1. شما با آرایش ورزش می کنید

ما می‌توانیم در طول تمرین بسیار گرم و عرق کنیم. سرادور توضیح می‌دهد که آرایش، کثیفی‌های باقی‌مانده و عرق ناشی از تمرین، ترکیبی بالقوه برای مسدود کردن منافذ است. برای جلوگیری از آکنه صورت، بسیار مهم است که بدون اثری از آرایش یا آلودگی ورزش کنید و به جای آن ورزش خود را با پوست تمیز و شاداب شروع کنید. او توصیه می کند حداقل 30 دقیقه قبل از آرایش بعد از تمرین صبر کنید.

2. سپس شما به طور موثر تمیز نمی کنید

سرادور می‌گوید: «وقتی عرق می‌کنید منافذ باز می‌شوند. و در حین ورزش به پوست شما کمک می کند از بین بردن تجمعی که می تواند منافذ را مسدود کند و باعث آکنه شود، او توضیح می دهد که باید اطمینان حاصل کنید که پس از ورزش به طور موثر تجمع سموم را از سطح پوست خود پاک می کنید. او توصیه می کند که یک تونیک یا لوسیون پاک کننده اسانس را امتحان کنید.

3. از دوش صرف نظر می کنید

بعد از تمرین، همیشه دوش انتخاب کنیدسرادور می گوید: «حمام نیست. به این ترتیب شما از شر عرق تمام بدن خود خلاص می شوید. همچنین، او می گوید، مطمئن شوید که در حال حاضر دوش بگیرید. 

4. دست های خود را نمی شویید

او می‌گوید: «شما به راحتی می‌توانید باکتری‌ها را از دست‌هایتان به صورتتان منتقل کنید». حتی اگر قبل از تمرین در باشگاه یا در خانه تجهیزات را تمیز می کنید، باز هم باید دستان خود را قبل و بعد از تمرین بشویید.

5. در حین تمرین از هدفون استفاده می کنید

سرادور هشدار می‌دهد: «استفاده از هدفون‌های کثیف در حین و بعد از ورزش می‌تواند به آکنه کمک کند، زیرا عرق را جمع‌آوری می‌کند و می‌تواند باکتری‌ها را به پوست منتقل کند». "اگر باید آنها را بپوشید، حتما آنها را تمیز نگه دارید."

آیا به باشگاه می روید؟ مطمئن این کیف ورزشی را با خود ببرید!