مراقبت از پوست بدنسازی: مراقبت از پوست را تمرین کنید

بعد از باشگاه بیرون بیایید؟ این دلیلی برای حذف یک جلسه عرق کردن نیست! این نکات مراقبت از پوست بعد از تمرین را دنبال کنید تا پوست خود را شفاف، شاداب و مهمتر از همه بدون لک نگه دارید.

تمیز… کاملا

بعد از ورزش شدید، مقدار کمی آب و صابون کمکی نمی کند. عرق به حذف سمومی که می توانند منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد لکه شوند، کمک می کند، اما این تجمعات سمی باید با یک پاکسازی واقعی از سطح پوست پاک شوند. بهترین پاک کننده خود را بگیرید و دست به کار شوید! اگر به خصوص مستعد جوش زدن هستید، فرمول اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید را انتخاب کنید. برای مثال استفاده از تونیک بد نیست تونر فوق العاده صورت Kiehl's- برای اطمینان از اینکه آخرین اینچ از خاک به طور موثر پاک می شود.

برو به دوش

بعد از باشگاه دوش نگیرید؟ این یک نه بزرگ است. فوراً دوش بگیرید تا از شر تمام عرق انباشته شده در بدن خلاص شوید. و به دلایل کاملاً واضح، بعد از تمرین حمام نکنید. به متقاعدسازی بیشتری نیاز دارید؟ دریابید که چگونه پرش از این مرحله می تواند منجر به آکنه پشت و قفسه سینه شود. اینجا.

پوست خود را مرطوب کنید

در حالی که پوست شما هنوز در اثر دوش مرطوب است، از یک مرطوب کننده استفاده کنید تا مقداری از رطوبت از دست رفته را به پوست خود بازگردانید. فرمول را با اسید هیالورونیک- عنصری که به دلیل خاصیت اتصال به رطوبت خود شناخته شده است، مانند کرم مرطوب کننده حرارتی ویشی آکوالیا. با توزیع یکنواخت آب برای متعادل کردن پوست و کمک به حفظ آب در تمام نواحی صورت عمل می کند. اگر پوست چرب دارید و نگران آکنه هستید، سعی کنید تشک La Roche Posay Efaclar. غنی شده با ویتامین های آنتی اکسیدان C و E، با سبوم اضافی مبارزه می کند و منافذ را سفت می کند تا ظاهری مات ظریف داشته باشد.  

از آکنه بدن اجتناب کنید

عجب آکنه ای روی بدن. قفسه سینه، پشت و شکم ما از جمله مناطقی هستند که عرق در آنها بیشتر جمع می شود. برای جلوگیری از ظاهر شدن جوش ها و جوش های مخوف روی بدن، به جای مالش بلافاصله بعد از تمرین، پوست خود را با حوله پاک کنید. سپس، قبل از پریدن به داخل دوش، ماسکی را به تمام بدن خود بمالید، مانند The Body Shop Spa of the World Himalayan Charcoal Body Clay. این ماسک ناخالصی ها و سموم را از بین می برد و به آن کمک می کند بهبود ظاهر پوست زیر شانه ها.   

از آرایش صرف نظر کنید

آرایش مخلوط با عرق و ناخالصی های باقی مانده؟ ایده بد. به همین دلیل توصیه می شود قبل از رفتن به باشگاه آرایش خود را پاک کنید. پس از اتمام ورزش، حداقل 30 دقیقه صبر کنید تا دوباره صورت خود را آرایش کنید.  

صورت خود را لمس نکنید

دستان شما در طول روز در معرض میکروب‌ها و باکتری‌های زیادی قرار می‌گیرند، و احتمالاً بعد از گذراندن وقت در باشگاه، بیشتر در معرض میکروب‌ها و باکتری‌ها قرار می‌گیرند. حتما دستان خود را از صورت خود دور نگه دارید تا از آلودگی متقاطع و جوش های احتمالی جلوگیری کنید.