شما باید از ویتامین E برای پوست خود استفاده کنید - دلیل آن این است

ویتامین E هم ماده مغذی است و هم آنتی اکسیدان، با سابقه استفاده گسترده در پوست. علاوه بر موثر بودن، یافتن آن آسان است، استفاده از آن آسان است و در انواع محصولاتی که احتمالاً قبلاً دارید، از سرم گرفته تا ضد آفتاب. اما آیا ویتامین E برای پوست شما مفید است؟ و چگونه می دانید که ارزش گنجاندن آن را در خود دارد یا خیر روال مراقبت از پوست? برای آشنایی بیشتر با فواید ویتامین E، به سراغ این مطلب رفتیم دکتر ع.س. کاویتا ماریوالا، یک متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره در West Islip، NY و یک مشاور Skincare.com. در اینجا آنچه او گفت و آنچه ما در مورد ویتامین E برای پوست شما یاد گرفتیم آورده شده است.

ویتامین E چیست؟

قبل از اینکه در مورد فواید ویتامین E برای پوست خود بدانید، مهم است که اصول اولیه را درک کنید. ویتامین E یک ترکیب محلول در چربی است که عمدتاً در برخی روغن‌های گیاهی و برگ‌های سبز سبز یافت می‌شود. غذاهای غنی از ویتامین E شامل روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی است. همچنین می توانید ویتامین E را از گوشت و برخی غلات غنی شده دریافت کنید.

ویتامین E با پوست شما چه می کند؟

دکتر ماریوالا می گوید: «ویتامین E احتمالاً یکی از رایج ترین مواد مورد استفاده در محصولات مراقبت از پوست است که مردم از آن بی اطلاع هستند. در ترکیب توکوفرول موجود است. این یک نرم کننده چرم است و پوست را به خوبی نرم می کند." عنوان آنتی اکسیدانویتامین E به محافظت از سطح پوست کمک می کند رادیکال های آزاد که می تواند به بزرگترین عضو بدن ما آسیب برساند. 

می‌پرسید رادیکال‌های آزاد چیست؟ رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که در اثر عوامل محیطی مختلفی از جمله قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آلودگی و دود ایجاد می شوند. وقتی رادیکال‌های آزاد به پوست ما ضربه می‌زنند، می‌توانند شروع به تجزیه کلاژن و الاستین کنند که باعث می‌شود پوست نشانه‌های قابل‌توجهی از پیری را نشان دهد - به چین و چروک، خطوط ظریف و لکه‌های تیره فکر کنید.

مزایای مراقبت از پوست ویتامین E

آیا ویتامین E در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند؟

ویتامین E در درجه اول یک آنتی اکسیدان است. می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد ناشی از محیط کمک کند. اگر می خواهید به اندازه کافی از پوست خود در برابر مهاجمان محافظت کنید، از سرم یا کرم حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E یا C استفاده کنید و آن را با یک ضد آفتاب با طیف گسترده و ضدآب ترکیب کنید. با یکدیگر، آنتی اکسیدان ها و SPF یک نیروی ضد پیری هستند. 

اما توجه داشته باشید که مقدار کمی از ویتامین E برای کمک به کاهش ظاهر چین و چروک، تغییر رنگ یا سایر علائم پیری پوست وجود دارد. این نقش مهمی در جلوگیری از پیری زودرس پوست دارد، اما لزوماً عنصری نیست که بتواند به کاهش علائم پیری کمک کند.

آیا ویتامین E پوست را مرطوب می کند؟

از آنجایی که ویتامین E بسیار غلیظ و غلیظ است، یک مرطوب کننده عالی است، به خصوص برای کسانی که پوست خشک دارند. روی کوتیکول ها یا دست ها بمالید تا لکه های خشک سرسخت مرطوب شود. هنگام استفاده از ویتامین E خالص روی صورت خود مراقب باشید زیرا بسیار غلیظ است. دکتر ماریوالا می گوید که عاشق سرم ها و مرطوب کننده های حاوی ویتامین E برای آبرسانی بیشتر است.

آیا ویتامین E باعث درخشندگی پوست شما می شود؟

دکتر ماریوالا می‌گوید: «وقتی پوست نرم و لطیف به نظر می‌رسد، نور بهتر روی آن می‌تابد و سپس پوست درخشان‌تر به نظر می‌رسد.» اگر می خواهید سرعت چرخش سلولی را افزایش دهید و پوست خود را درخشان تر نشان دهید، لایه برداری منظم همچنان مهم است. 

چه محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین E هستند؟

اکنون که می دانید ویتامین E چه کاری می تواند برای پوست شما انجام دهد، برخی از محصولات مراقبت از پوست مورد علاقه ما را که حاوی این ماده هستند را بررسی کنید. 

SkinCeuticals Resveratrol BE

این سرم رویای عاشقان آنتی اکسیدان است. این محصول دارای ترکیبی از رسوراترول پایدار غنی شده با بایکلین و ویتامین E است. این فرمول به خنثی کردن آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و در عین حال مانع آب پوست را محافظت و تقویت می کند. بررسی کامل ما را ببینید SkinCeuticals Resveratrol BE در اینجا.

ضد آفتاب شیر ذوب La Roche-Posay Anthelios SPF 60

یادتان هست که گفتیم آنتی اکسیدان ها و SPF تیم فوق العاده ای هستند؟ به جای استفاده از آن ها به صورت جداگانه، از این ضد آفتاب که با آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E و SPF طیف وسیع 60 فرموله شده است استفاده کنید تا از پوست در برابر رادیکال های آزاد مضر و اشعه UV محافظت کند. 

IT Cosmetics Hello Results سرم در کرم روزانه کاهش چروک با رتینول

این کرم حاوی رتینول، نیاسینامید و ویتامین E برای نرم کردن خطوط ریز و کاهش لکه های تیره است. بسته پمپ هوشمند مقداری از محصول را به اندازه یک نخود آزاد می کند که دوز توصیه شده برای رتینول است. 

کرم مرطوب کننده صورت مالین + گوتز ویتامین E

این مرطوب کننده سبک و ملایم با ویتامین E از سد پوست محافظت می کند و حاوی بابونه تسکین دهنده برای تسکین پوست است. هیالورونات سدیم و پانتنول برای نرم کردن پوست های خشک و حساس ایده آل هستند.