راهنمای کامل (روزانه، هفتگی، ماهانه و سالانه) شما برای داشتن پوستی عالی

هر کسی که پوست واقعاً زیبایی دارد به شما خواهد گفت که مراقبت از چهره خود کمی تلاش و فداکاری زیادی می خواهد. برای داشتن پوستی جوان، شفاف و درخشان، باید هر روز، هفته، ماه و حتی هر سال یک برنامه روتین را دنبال کنید. در زیر راهنمای قطعی ما برای داشتن (و حفظ) پوستی عالی در طول سال آمده است!

مراقبت روزانه از پوست

برای تمیز کردن

هر روز، صبح و عصر، می خواهید صورت خود را بشویید. پاکسازی صورت دو بار در روز تضمین می کند که روز را با پوستی عاری از آرایش، آلودگی و چربی اضافی شروع و به پایان می رسانید. از پاک کننده های ملایمی استفاده کنید که برای نوع خاص پوست شما فرموله شده اند تا بهترین نتیجه را از پاک کننده خود بگیرید. محصولات مختلفی وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید، از جمله مومیایی کننده های پاک کننده غنی، شوینده های کف کننده، و آب های میسلار که اصلا نیازی به کف کردن یا آبکشی ندارند! اطلاعات بیشتر در مورد هر نوع شوینده را اینجا بخوانید. علاوه بر شستشوی پوست صورت، تمیز کردن پوست زیر چانه نیز مهم است! از یک شوینده بدن ملایم و غیر خشک کننده استفاده کنید و به طور مرتب پارچه شستشوی خود را عوض کنید زیرا می تواند به راحتی به محل پرورش باکتری تبدیل شود. چه در حال شستشوی صورت یا بدن خود هستید، هرگز از آب داغ استفاده نکنید زیرا می تواند پوست شما را خشک کند.

آرایش را پاک کنید

همانطور که در بالا ذکر کردیم، هر عصر باید همیشه آرایش خود را پاک کنید (حتی زمانی که احساس خستگی زیادی برای نگرانی دارید). ماندن آرایش در هنگام خواب می تواند منافذ را مسدود کند و هنگامی که با سبوم اضافی و سایر ناخالصی ها مخلوط شود، حتی می تواند باعث ایجاد جوش شود. دستمال مرطوب پاک کننده آرایش روشی عالی برای پاک کردن آرایش هر شب بدون تلاش زیاد است. و پوست خود را برای پاکسازی مناسب و سایر روال های مراقبت از پوست آماده کنید.

مرطوب کننده

که ما را به نکته بعدی می رساند: هیدراتاسیون. هر روز صبح و عصر پس از شستن صورت با پاک کننده دلخواه پوست خود را مرطوب کنید. برای کسانی که پوست بالغ یا خشک دارند، کمبود آبرسانی می‌تواند باعث خشک‌تر شدن پوست شود و حتی با خطوط و چین و چروک‌های بارزتر پوست را کدر و بی‌جان نشان دهد. برای کسانی که پوست مختلط یا چرب دارند، کمبود آبرسانی به پوست می تواند باعث شود که غدد سباسه آن چیزی را که به عنوان کم آبی تصور می کنند جبران کنند و حتی سبوم بیشتری تولید کنند. برای جلوگیری از این عوارض، همیشه پوست خود را بلافاصله پس از پاکسازی یا پس از استفاده از سرم مرطوب کنید. فراموش نکنید که بعد از دوش گرفتن از لوسیون یا روغن بدن به پوست خود بمالید.

کرم ضد آفتاب بپوشید

در طول ساعات روز، به یاد داشته باشید که همیشه - باران یا درخشش - یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بیشتر را برای هر پوست در معرض استفاده قرار دهید. محافظت از پوست شما در برابر اشعه مضر UVA و UVB خورشید شاید یکی از مهمترین مراحل مراقبت از پوست خوب باشد. اشعه ماوراء بنفش نه تنها می تواند باعث آفتاب سوختگی در پوست محافظت نشده شود، بلکه می تواند باعث علائم پیری زودرس پوست مانند چین و چروک و لکه های تیره و حتی عوارض جانبی جدی تری مانند سرطان پوست شود. هر روز صبح از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید و به خاطر داشته باشید که در طول روز دوباره استفاده کنید، به خصوص در روزهایی که در خارج از منزل هستید.

نکاتی برای سلامت پوست

در حالی که بحث هایی در مورد اینکه آیا برخی از عوامل سبک زندگی می توانند بر ظاهر پوست تأثیر بگذارند وجود دارد، پیروی از عادات سالم هرگز ضرری ندارد. خواب کافی، نوشیدن آب کافی، خوب غذا خوردن و حتی بالا بردن ضربان قلب با کمی ورزش در هر روز، همگی به بهترین ظاهر پوست شما کمک می کنند! 

مراقبت هفتگی از پوست

در حالی که برنامه روزانه مراقبت از پوست شما کلیدی است که پوست شما را عالی نگه می دارد، مراحلی وجود دارد که باید به صورت هفتگی دنبال کنید.

پوسته پوسته شدن

یک تا سه بار در هفته (بسته به نوع پوستتان) باید سطح پوست خود را لایه برداری کنید. با افزایش سن، فرآیند پوسته پوسته شدن طبیعی پوست ما - ریزش سلول های مرده پوست - شروع به کند شدن می کند. از آنجایی که این روند کند می شود، می تواند باعث ایجاد سلول های مرده در سطح پوست شود که منجر به همه چیز از خشکی تا تیرگی می شود. می‌توانید لایه‌برداری سطح پوست را با لایه‌برداری فیزیکی – اسکراب‌های مبتنی بر شکر یا نمک که می‌تواند به صورت دستی رسوب را از بین ببرد – یا لایه‌برداری شیمیایی – لایه‌برداری که از اسیدهای آلفا هیدروکسی یا آنزیم‌ها برای شکستن تجمع استفاده می‌کند، انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که پوست بدن شما نیز به اسکراب نیاز دارد! لایه برداری می تواند به حذف تجمع کمک کند آشکارسازی سطح پوست درخشان و کمک به سایر محصولات مراقبت از پوست بدون مسدود کردن سلول‌های مرده پوست، موثرتر عمل کنند.

ماسک

یک یا دو بار در هفته، زمانی را برای یک جلسه اسپای ماسکینگ اختصاص دهید. می توانید از یک ماسک استفاده کنید یا چندین ماسک را بردارید و به روند چند ماسک بپیوندید. قبل از انتخاب ماسک، نگاهی به چهره خود بیندازید و نگرانی های خود را ارزیابی کنید. آیا احساس می کنید منافذ مسدود شده دارید؟ آیا گونه های شما فاقد درخشش جوانی هستند؟ فرمول هایی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند در کمتر از 10 تا 20 دقیقه با اکثر مشکلات مراقبت از پوست مقابله کنید. یکی از انواع ماسک های مورد علاقه ما که در برنامه هفتگی خود قرار می دهیم این است ماسک خاک رس که می تواند به باز کردن منافذ پوست کمک کند و پوست را درخشان تر کند.

خانهی تمیز

هفته ای یک بار برای پاک کردن آرایش خود وقت بگذارید. برس، مخلوط کن، حوله، ملحفه و روبالشی - بخوانید: هر چیزی که به صورت شما برخورد می کند را تمیز کنید. اگر وسایلی را که در اطراف خانه با پوست شما تماس دارند را تمیز نکنید، ممکن است ناآگاهانه روال معمول مراقبت از پوست خود را خراب کنید و باکتری ها را به پوست خود وارد کنید، که می تواند منجر به جوش و لک در آینده شود. به اشتراک می گذاریم یک راه سریع و آسان برای تمیز کردن مخلوط کن آرایش خود اینجاست! 

مراقبت ماهانه از پوست

یک بار در ماه، کمی از برنامه شلوغ خود را به بررسی برخی از موارد در چک لیست مراقبت از پوست خود اختصاص دهید. 

تنظیمات را انجام دهید

هر ماه به آب و هوا و اینکه چگونه می تواند چهره شما را تغییر دهد توجه کنید. با تغییر فصول، نیازهای پوست ما نیز تغییر می کند. به عنوان مثال، در ماه های سردتر، معمولاً رطوبت کمتری در هوا وجود دارد که می تواند پوست را خشک کند. از طرفی در فصل گرم سال می توان از محصولات کنترل سطح روغن برای حفظ تعادل تولید روغن استفاده کرد. هنگامی که متوجه این تغییرات شدید، مهم است که تنظیمات لازم را در برنامه روزانه خود انجام دهید تا پوستتان به بهترین شکل ظاهر شود. شما حتی می توانید در فناوری پوشیدنی انقلابی سرمایه گذاری کنید -به عنوان مثال، My Skin Track UV توسط La Roche-Posay.- که می تواند اثرات مضری که پوست شما به طور روزانه در معرض آن قرار می گیرد را اندازه گیری کند و توصیه های شخصی را بر اساس نتایج ایجاد کند.

چهره گرفتن

اگر در حد بودجه شما است، یک بار در ماه (یا هر چند ماه یکبار) برای یک لایه برداری شخصی یا شیمیایی صورت به اسپا یا متخصص پوست مراجعه کنید. در اینجا یک متخصص نیازهای پوست شما را ارزیابی می کند و به شما مشاوره شخصی می دهد و توجه اگر پوست حساسی دارید نگران نباشید. ما در اینجا راهنمای جامع لایه برداری شیمیایی برای خانم هایی با تمایلات ظریف تر را گردآوری کرده ایم!

مراقبت سالانه پوست

در حالی که دو مرحله آخر نیازی به انجام مکرر ندارند، انجام آنها یک بار در سال می تواند تفاوت را ایجاد کند!

روال خود را تمیز کنید

سالی یک‌بار، مجموعه‌ای از مواد غذایی خود را فهرست کنید و آن‌ها را که گذشته است دور بریزید. نمی دانید چه زمانی باید ترک کنید؟ ما از دکتر مایکل کامینر، متخصص پوست و مشاور Skincare.com خبره از هیئت مدیره خواستیم تا به اشتراک بگذارد. قانون کلی در مورد دور ریختن محصولات زیبایی.

برای بررسی پوست برنامه ریزی کنید

اگر بررسی سالیانه پوست کامل بدن بخشی از روتین شما نیست، وقت آن رسیده است که این کار را انجام دهید. پوست خود را به طور منظم برای لک های جدید یا تغییر یافته بررسی کنید تا در اسرع وقت به سرطان پوست مبتلا شوید. به اشتراک می گذاریم هر آنچه که می توانید از اولین بررسی پوست کامل بدن خود در اینجا انتظار داشته باشید